Wen Shien Lee 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wen Shien Lee 雲林
ID 410431

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13.5 km | 01:19:33 | 05:53/km

2022 台糖公益路跑-愛在飛揚有你隨行

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:19:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2022-12-04 06:40 - 平均心率: 169 - 卡路里: 728 Cal - 總步數: 13486 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'39"

1001 / 1001

169 / 104

2

05'53"

(11'33")

05'52" (+00'13")

1000 / 2001

162 / 104

3

05'57"

(17'30")

05'56" (+00'17")

1000 / 3002

169 / 99

4

05'47"

(23'17")

05'46" (+00'07")

1000 / 4002

173 / 99

5

05'41"

(28'58")

05'40" (+00'01")

1002 / 5004

168 / 104

展開計圈分析

雲林

Wen Shien Lee

·

雲林

Wen Shien Lee

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雲林

Wen Shien Lee

·

賽後評分: 活力四射
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.26 km

adidas adizero boston 10 累積 : 351.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

李閔榮, 欣慕和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'39"	00:11'16"
3	05'50"	00:17'06"
4	05'45"	00:22'51"
5	05'39"	00:28'30"
6	05'39"	00:34'09"
7	05'52"	00:40'01"
8	06'00"	00:46'01"
9	06'10"	00:52'11"
10	06'21"	00:58'32"
11	05'58"	01:04'30"
12	06'00"	01:10'30"
13	06'03"	01:16'33"
13.3	11'10"	01:19'33"

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