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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    全馬 | 05:46:06 | 08:12/km | 第8馬
    2022 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2022-12-10
    成績05:46:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'17")
    		00:39'17" (+07'37")01:10'57"
    10 km(01:10'57")
    		00:31'40"
    15 km(01:53'19")
    		00:42'22" (+10'42")01:15'50" (+04'53")
    20 km(02:26'47")
    		00:33'28" (+01'48")
    25 km(03:05'21")
    		00:38'34" (+06'54")01:26'03" (+15'06")
    30 km(03:52'50")
    		00:47'29" (+15'49")
    35 km(04:30'34")
    		00:37'44" (+06'04")01:24'03" (+13'06")
    40 km(05:16'53")
    		00:46'19" (+14'39")
    Finish(05:46:06)

    日期: 2022-12-10 06:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1732 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'14"  (07'14")
    		07'14" (+01'49")1000 / 1000
    2
    07'07"  (14'22")
    		07'07" (+01'42")1000 / 2000
    3
    08'08"  (22'31")
    		08'08" (+02'43")1000 / 3000
    4
    07'18"  (29'50")
    		07'18" (+01'53")1000 / 4000
    5
    09'26"  (39'16")
    		09'26" (+04'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (45'20")
    		06'03" (+00'38")1000 / 6000
    7
    06'32"  (51'53")
    		06'32" (+01'07")1000 / 7000
    8
    07'53"  (59'47")
    		07'53" (+02'28")1000 / 8000
    9
    05'29"  (01:05'17")
    		05'29" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'39"  (01:10'56")
    		05'39" (+00'14")1000 / 10000
    11
    07'06"  (01:18'02")
    		07'06" (+01'41")1000 / 11000
    12
    07'03"  (01:25'06")
    		07'03" (+01'38")1000 / 12000
    13
    09'27"  (01:34'34")
    		09'27" (+04'02")1000 / 13000
    14
    06'29"  (01:41'03")
    		06'29" (+01'04")1000 / 14000
    15
    12'15"  (01:53'18")
    		12'15" (+06'50")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:58'44")
    		05'25"1000 / 16000
    17
    07'36"  (02:06'21")
    		07'36" (+02'11")1000 / 17000
    18
    08'26"  (02:14'47")
    		08'26" (+03'01")1000 / 18000
    19
    05'54"  (02:20'41")
    		05'54" (+00'29")1000 / 19000
    20
    06'04"  (02:26'46")
    		06'04" (+00'39")1000 / 20000
    21
    08'16"  (02:35'03")
    		08'16" (+02'51")1000 / 21000
    22
    06'34"  (02:41'37")
    		06'34" (+01'09")1000 / 22000
    23
    10'51"  (02:52'29")
    		10'51" (+05'26")1000 / 23000
    24
    07'26"  (02:59'56")
    		07'26" (+02'01")1000 / 24000
    25
    05'25"  (03:05'21")
    		05'25"1000 / 25000
    26
    16'16"  (03:21'37")
    		16'16" (+10'51")1000 / 26000
    27
    05'42"  (03:27'20")
    		05'42" (+00'17")1000 / 27000
    28
    08'00"  (03:35'21")
    		08'00" (+02'35")1000 / 28000
    29
    06'34"  (03:41'55")
    		06'34" (+01'09")1000 / 29000
    30
    10'53"  (03:52'49")
    		10'53" (+05'28")1000 / 30000
    31
    08'26"  (04:01'15")
    		08'26" (+03'01")1000 / 31000
    32
    07'24"  (04:08'40")
    		07'24" (+01'59")1000 / 32000
    33
    08'46"  (04:17'26")
    		08'46" (+03'21")1000 / 33000
    34
    06'45"  (04:24'11")
    		06'45" (+01'20")1000 / 34000
    35
    06'21"  (04:30'33")
    		06'21" (+00'56")1000 / 35000
    36
    13'05"  (04:43'38")
    		13'05" (+07'40")1000 / 36000
    37
    07'05"  (04:50'44")
    		07'05" (+01'40")1000 / 37000
    38
    07'20"  (04:58'04")
    		07'20" (+01'55")1000 / 38000
    39
    10'44"  (05:08'48")
    		10'44" (+05'19")1000 / 39000
    40
    08'04"  (05:16'52")
    		08'04" (+02'39")1000 / 40000
    41
    07'01"  (05:23'54")
    		07'01" (+01'36")1000 / 41000
    42
    10'57"  (05:34'52")
    		10'57" (+05'32")1000 / 42000
    43
    11'14"  (05:46'06")
    		13'27" (+08'02")835 / 42835
    雲林
    Chia-ling Tsai
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    雲林
    Chia-ling Tsai
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    雲林
    Chia-ling Tsai
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    賽後評分: 當天天氣跑起來算不錯，看到不少精心裝扮的跑者，相當吸睛。相比兩年前在這裡完成的初馬，至少成績有進步一些~還有幸在單子上看到自己的名字，雖然差人家很多，但值得記錄一下XDD
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 178.07 km Sketchers Go run ride 8 累積 : 305.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    張高峰 和 Apo 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'15"00:07'15"
    207'08"00:14'23"
    308'09"00:22'32"
    407'19"00:29'51"
    509'26"00:39'17"
    606'04"00:45'21"
    706'33"00:51'54"
    807'53"00:59'47"
    905'30"01:05'17"
    1005'40"01:10'57"
    1107'06"01:18'03"
    1207'04"01:25'07"
    1309'27"01:34'34"
    1406'30"01:41'04"
    1512'15"01:53'19"
    1605'26"01:58'45"
    1707'36"02:06'21"
    1808'27"02:14'48"
    1905'54"02:20'42"
    2006'05"02:26'47"
    2108'16"02:35'03"
    2206'35"02:41'38"
    2310'52"02:52'30"
    2407'26"02:59'56"
    2505'25"03:05'21"
    2616'17"03:21'38"
    2705'43"03:27'21"
    2808'01"03:35'22"
    2906'34"03:41'56"
    3010'54"03:52'50"
    3108'26"04:01'16"
    3207'24"04:08'40"
    3308'47"04:17'27"
    3406'45"04:24'12"
    3506'22"04:30'34"
    3613'05"04:43'39"
    3707'05"04:50'44"
    3807'21"04:58'05"
    3910'44"05:08'49"
    4008'04"05:16'53"
    4107'02"05:23'55"
    4210'58"05:34'53"
    42.813'27"05:46'07"

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