Martin Hsieh 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
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12.0 km | 01:25:32 | 07:07/km

幸福夜奔．RUN RUN ILAN-擁抱自然山在跑

官方成績
日期	2015-11-14
成績	01:25:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2015-11-14 15:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1130 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'50"

(14'18")

07'50" (+02'15")

1000 / 2000

3

06'04"

(20'23")

06'04" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'35"

(27'58")

07'35" (+02'00")

1000 / 4000

5

05'35"

(33'34")

05'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Martin Hsieh

·

賽前宣言: 邊跑邊看美麗風景

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.52 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 427.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張元韋, Safulo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'51"	00:14'19"
3	06'04"	00:20'23"
4	07'36"	00:27'59"
5	05'35"	00:33'34"
6	06'50"	00:40'24"
7	05'42"	00:46'06"
8	05'40"	00:51'46"
9	09'40"	01:01'26"
10	11'12"	01:12'38"
11	05'53"	01:18'31"
12	06'58"	01:25'29"
12.0	07'43"	01:25'36"

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成績 : 01:49:20

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