傅裕宸 2023/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
ID 3473

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43.0 km | 04:32:25 | 06:20/km | 第113馬

2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽

官方成績
日期	2023-01-15
成績	04:32:25
總名次	238 / 1388
分組名次	77 / 312
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26" (+01'16")

00:53'36"

10 km

(00:53'36")

00:26'10"

15 km

(01:24'02")

00:30'26" (+04'16")

00:59'43" (+06'07")

20 km

(01:53'19")

00:29'17" (+03'07")

25 km

(02:24'42")

00:31'23" (+05'13")

01:07'41" (+14'05")

30 km

(03:01'00")

00:36'18" (+10'08")

35 km

(03:44'54")

00:43'54" (+17'44")

01:21'46" (+28'10")

40 km

(04:22'46")

00:37'52" (+11'42")

Finish

(04:32:25)

日期: 2023-01-15 06:30 - 總爬升: 678 m - 地點: 卓蘭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2915 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

賽後評分: 里程再精準就非常完美了
給 5 星

1月累積里程 : 197.09 km

GPX 上傳 | 2 years ago

金x五, 杰JJ 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'29"	00:11'35"
3	05'15"	00:16'50"
4	05'07"	00:21'57"
5	05'29"	00:27'26"
6	05'02"	00:32'28"
7	05'01"	00:37'29"
8	04'55"	00:42'24"
9	05'50"	00:48'14"
10	05'22"	00:53'36"
11	05'23"	00:58'59"
12	05'52"	01:04'51"
13	05'59"	01:10'50"
14	06'01"	01:16'51"
15	07'11"	01:24'02"
16	05'46"	01:29'48"
17	05'42"	01:35'30"
18	04'59"	01:40'29"
19	05'40"	01:46'09"
20	07'10"	01:53'19"
21	07'57"	02:01'16"
22	05'53"	02:07'09"
23	06'08"	02:13'17"
24	06'25"	02:19'42"
25	05'00"	02:24'42"
26	09'07"	02:33'49"
27	06'39"	02:40'28"
28	07'08"	02:47'36"
29	06'26"	02:54'02"
30	06'58"	03:01'00"
31	05'58"	03:06'58"
32	08'09"	03:15'07"
33	08'10"	03:23'17"
34	10'55"	03:34'12"
35	10'42"	03:44'54"
36	07'39"	03:52'33"
37	07'53"	04:00'26"
38	06'18"	04:06'44"
39	06'25"	04:13'09"
40	09'37"	04:22'46"
41	06'31"	04:29'17"
41.5	06'24"	04:32'40"

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