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    chunglin 高雄
    ID 33660
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    chunglin
    全馬 | 03:57:05 | 05:37/km | 第32馬
    2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-11-22
    成績03:57:05
    總名次191 / -
    分組名次63 / -
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'44")
    		00:26'44"00:53'58"
    10 km(00:53'58")
    		00:27'14" (+00'30")
    15 km(01:20'49")
    		00:26'51" (+00'07")00:54'44" (+00'46")
    20 km(01:48'42")
    		00:27'53" (+01'09")
    25 km(02:17'45")
    		00:29'03" (+02'19")00:56'55" (+02'57")
    30 km(02:45'37")
    		00:27'52" (+01'08")
    35 km(03:15'18")
    		00:29'41" (+02'57")00:58'51" (+04'53")
    40 km(03:44'28")
    		00:29'10" (+02'26")
    Finish(03:57:05)

    日期: 2015-11-22 06:45 - 總爬升: 357 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 3168 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'39")
    		05'05"1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'51")
    		05'11" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'25"  (21'16")
    		05'25" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'26"  (26'43")
    		05'26" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (32'00")
    		05'16" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'11"  (37'11")
    		05'11" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'34"  (42'46")
    		05'34" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'22"  (48'09")
    		05'22" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'48"  (53'57")
    		05'48" (+00'43")1000 / 10000
    11
    05'13"  (59'11")
    		05'13" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:04'32")
    		05'20" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:10'17")
    		05'45" (+00'40")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:15'32")
    		05'14" (+00'09")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:20'49")
    		05'17" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:26'29")
    		05'40" (+00'35")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:31'53")
    		05'24" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'49"  (01:37'42")
    		05'49" (+00'44")1000 / 18000
    19
    05'14"  (01:42'57")
    		05'14" (+00'09")1000 / 19000
    20
    05'44"  (01:48'42")
    		05'44" (+00'39")1000 / 20000
    21
    05'22"  (01:54'04")
    		05'22" (+00'17")1000 / 21000
    22
    06'45"  (02:00'49")
    		06'45" (+01'40")1000 / 22000
    23
    06'09"  (02:06'59")
    		06'09" (+01'04")1000 / 23000
    24
    05'38"  (02:12'37")
    		05'38" (+00'33")1000 / 24000
    25
    05'07"  (02:17'44")
    		05'07" (+00'02")1000 / 25000
    26
    05'40"  (02:23'24")
    		05'40" (+00'35")1000 / 26000
    27
    05'23"  (02:28'48")
    		05'23" (+00'18")1000 / 27000
    28
    05'26"  (02:34'14")
    		05'26" (+00'21")1000 / 28000
    29
    05'52"  (02:40'06")
    		05'52" (+00'47")1000 / 29000
    30
    05'30"  (02:45'36")
    		05'30" (+00'25")1000 / 30000
    31
    05'38"  (02:51'15")
    		05'38" (+00'33")1000 / 31000
    32
    05'56"  (02:57'12")
    		05'56" (+00'51")1000 / 32000
    33
    06'06"  (03:03'18")
    		06'06" (+01'01")1000 / 33000
    34
    06'13"  (03:09'32")
    		06'13" (+01'08")1000 / 34000
    35
    05'45"  (03:15'18")
    		05'45" (+00'40")1000 / 35000
    36
    06'05"  (03:21'23")
    		06'05" (+01'00")1000 / 36000
    37
    05'46"  (03:27'10")
    		05'46" (+00'41")1000 / 37000
    38
    05'29"  (03:32'39")
    		05'29" (+00'24")1000 / 38000
    39
    06'16"  (03:38'56")
    		06'16" (+01'11")1000 / 39000
    40
    05'31"  (03:44'27")
    		05'31" (+00'26")1000 / 40000
    41
    06'05"  (03:50'32")
    		06'05" (+01'00")1000 / 41000
    42
    05'35"  (03:56'07")
    		05'35" (+00'30")1000 / 42000
    43
    01'20"  (03:57'28")
    		04'22" 304 / 42304
    賽前宣言: GO!GO!GO!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 352.63 km mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 703.5 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    陳信安, 鐘 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'06"00:10'40"
    305'11"00:15'51"
    405'26"00:21'17"
    505'27"00:26'44"
    605'16"00:32'00"
    705'12"00:37'12"
    805'34"00:42'46"
    905'23"00:48'09"
    1005'49"00:53'58"
    1105'14"00:59'12"
    1205'20"01:04'32"
    1305'46"01:10'18"
    1405'14"01:15'32"
    1505'17"01:20'49"
    1605'40"01:26'29"
    1705'31"01:32'00"
    1805'43"01:37'43"
    1905'14"01:42'57"
    2005'45"01:48'42"
    2105'22"01:54'04"
    2206'46"02:00'50"
    2306'09"02:06'59"
    2405'39"02:12'38"
    2505'07"02:17'45"
    2605'40"02:23'25"
    2705'23"02:28'48"
    2805'26"02:34'14"
    2905'52"02:40'06"
    3005'31"02:45'37"
    3105'38"02:51'15"
    3205'57"02:57'12"
    3306'07"03:03'19"
    3406'13"03:09'32"
    3505'46"03:15'18"
    3606'06"03:21'24"
    3705'46"03:27'10"
    3805'29"03:32'39"
    3906'17"03:38'56"
    4005'32"03:44'28"
    4106'05"03:50'33"
    4205'35"03:56'08"
    42.304'22"03:57'28"

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    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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