matsuilin 2012/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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全馬 | 03:43:59 | 05:18/km | 第8馬

2012八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2012-05-06
成績	03:43:59
總名次	65 / 1289
分組名次	18 / 303
平均速度	05:18/km

官方證書

matsuilin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13"

00:48'42"

10 km

(00:48'42")

00:24'29" (+00'16")

15 km

(01:13'20")

00:24'38" (+00'25")

00:50'25" (+01'43")

20 km

(01:39'07")

00:25'47" (+01'34")

25 km

(02:06'04")

00:26'57" (+02'44")

00:54'12" (+05'30")

30 km

(02:33'19")

00:27'15" (+03'02")

35 km

(03:01'45")

00:28'26" (+04'13")

00:57'10" (+08'28")

40 km

(03:30'29")

00:28'44" (+04'31")

Finish

(03:43:59)

日期: 2012-05-06 06:30 - 總爬升: 594 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

高雄

matsuilin

finish

·

高雄

matsuilin

finish2

·

5月累積里程 : 303.27 km

GPX 上傳 | 13 years ago

豐仔, SEGA 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'56"	00:09'55"
3	04'47"	00:14'42"
4	04'50"	00:19'32"
5	04'41"	00:24'13"
6	04'42"	00:28'55"
7	04'44"	00:33'39"
8	05'02"	00:38'41"
9	05'15"	00:43'56"
10	04'46"	00:48'42"
11	05'15"	00:53'57"
12	04'56"	00:58'53"
13	04'51"	01:03'44"
14	04'43"	01:08'27"
15	04'53"	01:13'20"
16	04'52"	01:18'12"
17	04'41"	01:22'53"
18	05'05"	01:27'58"
19	05'18"	01:33'16"
20	05'51"	01:39'07"
21	05'17"	01:44'24"
22	05'48"	01:50'12"
23	05'11"	01:55'23"
24	05'13"	02:00'36"
25	05'28"	02:06'04"
26	05'13"	02:11'17"
27	05'41"	02:16'58"
28	05'32"	02:22'30"
29	05'11"	02:27'41"
30	05'38"	02:33'19"
31	05'02"	02:38'21"
32	05'44"	02:44'05"
33	05'25"	02:49'30"
34	06'42"	02:56'12"
35	05'33"	03:01'45"
36	06'19"	03:08'04"
37	05'56"	03:14'00"
38	06'07"	03:20'07"
39	05'13"	03:25'20"
40	05'09"	03:30'29"
41	05'29"	03:35'58"
42	04'59"	03:40'57"
42.6	05'00"	03:43'46"

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