Rivera Lin 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Rivera Lin 基隆
ID 440873

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:08:35 | 06:05/km | 第1半馬

第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	02:08:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21" (+01'16")

01:00'59" (+02'41")

10 km

(01:00'59")

00:30'38" (+01'33")

15 km

(01:30'04")

00:29'05"

00:58'18"

20 km

(01:59'17")

00:29'13" (+00'08")

Finish

(02:08:35)

日期: 2023-02-19 07:16 - 總爬升: 237 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1070 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'36")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'43")

05'57" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'39")

05'56" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'44"

(24'23")

05'44" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'56"

(30'20")

05'56" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Rivera Lin

·

初半馬

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 190.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

范博智, Meng-yun Kuo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'57"	00:12'43"
3	05'57"	00:18'40"
4	05'44"	00:24'24"
5	05'57"	00:30'21"
6	06'17"	00:36'38"
7	06'10"	00:42'48"
8	06'55"	00:49'43"
9	05'58"	00:55'41"
10	05'18"	01:00'59"
11	05'54"	01:06'53"
12	05'47"	01:12'40"
13	06'24"	01:19'04"
14	05'50"	01:24'54"
15	05'10"	01:30'04"
16	05'15"	01:35'19"
17	05'47"	01:41'06"
18	05'26"	01:46'32"
19	05'54"	01:52'26"
20	06'51"	01:59'17"
21	05'52"	02:05'09"
21.6	05'33"	02:08'36"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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