Huey-Ling Tseng 2023/02/19 訓練日誌

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

全馬 | 05:25:37 | 07:43/km | 第27馬

第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	05:25:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'13")

00:34'13"

01:11'37"

10 km

(01:11'37")

00:37'24" (+03'11")

15 km

(01:50'55")

00:39'18" (+05'05")

01:20'08" (+08'31")

20 km

(02:31'45")

00:40'50" (+06'37")

25 km

(03:09'45")

00:38'00" (+03'47")

01:17'25" (+05'48")

30 km

(03:49'10")

00:39'25" (+05'12")

35 km

(04:30'31")

00:41'21" (+07'08")

01:16'41" (+05'04")

40 km

(05:05'51")

00:35'20" (+01'07")

Finish

(05:25:37)

日期: 2023-02-19 07:01 - 總爬升: 775 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 2102 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'27"

(07'27")

07'27" (+02'01")

1000 / 1000

06'44"

(14'11")

06'44" (+01'18")

1000 / 2000

06'39"

(20'51")

06'39" (+01'13")

1000 / 3000

06'38"

(27'29")

06'38" (+01'12")

1000 / 4000

06'42"

(34'11")

06'42" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 開心玩賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 301.12 km

brooks ghost 14 累積 : 1216.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張博頭份和 5速男說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'44"	00:14'13"
3	06'40"	00:20'53"
4	06'38"	00:27'31"
5	06'42"	00:34'13"
6	06'55"	00:41'08"
7	07'16"	00:48'24"
8	09'16"	00:57'40"
9	07'41"	01:05'21"
10	06'16"	01:11'37"
11	09'38"	01:21'15"
12	08'21"	01:29'36"
13	07'05"	01:36'41"
14	07'42"	01:44'23"
15	06'32"	01:50'55"
16	07'46"	01:58'41"
17	07'01"	02:05'42"
18	07'11"	02:12'53"
19	09'53"	02:22'46"
20	08'59"	02:31'45"
21	08'44"	02:40'29"
22	09'09"	02:49'38"
23	06'11"	02:55'49"
24	06'44"	03:02'33"
25	07'12"	03:09'45"
26	08'22"	03:18'07"
27	08'42"	03:26'49"
28	06'47"	03:33'36"
29	08'50"	03:42'26"
30	06'44"	03:49'10"
31	08'35"	03:57'45"
32	06'13"	04:03'58"
33	07'44"	04:11'42"
34	11'34"	04:23'16"
35	07'15"	04:30'31"
36	05'27"	04:35'58"
37	06'16"	04:42'14"
38	09'22"	04:51'36"
39	06'44"	04:58'20"
40	07'31"	05:05'51"
41	07'37"	05:13'28"
42	07'00"	05:20'28"
42.8	06'08"	05:25'41"