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    昆岳(竹22晨跑團) 新竹
    ID 10623
    192 位追隨者
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    昆岳(竹22晨跑團)
    58.0 km | 05:59:13 | 06:11/km | 第24馬
    第一屆竹22慈善公益超級馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-04
    成績05:59:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'34")
    00:25'34" (+01'16")00:50'04" (+00'50")
    10 km(00:50'04")
    00:24'30" (+00'12")
    15 km(01:15'23")
    00:25'19" (+01'01")00:50'01" (+00'47")
    20 km(01:40'05")
    00:24'42" (+00'24")
    25 km(02:04'23")
    00:24'18"00:49'14"
    30 km(02:29'19")
    00:24'56" (+00'38")
    35 km(02:55'17")
    00:25'58" (+01'40")00:53'00" (+03'46")
    40 km(03:22'19")
    00:27'02" (+02'44")
    45 km(04:07'36")
    00:45'17" (+20'59")01:39'15" (+50'01")
    50 km(05:01'34")
    00:53'58" (+29'40")
    55 km(05:43'58")
    00:42'24" (+18'06")00:00'00"
    Finish(05:59:13)

    日期: 2023-03-04 04:30 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2680 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    05'24" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'22"  (10'47")
    05'22" (+00'43")1000 / 2000
    3
    05'05"  (15'53")
    05'05" (+00'26")1000 / 3000
    4
    04'51"  (20'44")
    04'51" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'50"  (25'34")
    04'50" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (30'34")
    05'00" (+00'21")1000 / 6000
    7
    04'54"  (35'29")
    04'54" (+00'15")1000 / 7000
    8
    04'59"  (40'28")
    04'59" (+00'20")1000 / 8000
    9
    04'49"  (45'18")
    04'49" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'45"  (50'03")
    04'45" (+00'06")1000 / 10000
    11
    05'05"  (55'09")
    05'05" (+00'26")1000 / 11000
    12
    04'57"  (01:00'07")
    04'57" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'59"  (01:05'07")
    04'59" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'04"  (01:10'11")
    05'04" (+00'25")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:15'23")
    05'11" (+00'32")1000 / 15000
    16
    05'00"  (01:20'23")
    05'00" (+00'21")1000 / 16000
    17
    05'02"  (01:25'25")
    05'02" (+00'23")1000 / 17000
    18
    04'44"  (01:30'10")
    04'44" (+00'05")1000 / 18000
    19
    05'03"  (01:35'14")
    05'03" (+00'24")1000 / 19000
    20
    04'50"  (01:40'05")
    04'50" (+00'11")1000 / 20000
    21
    04'54"  (01:44'59")
    04'54" (+00'15")1000 / 21000
    22
    05'07"  (01:50'06")
    05'07" (+00'28")1000 / 22000
    23
    04'39"  (01:54'45")
    04'39"1000 / 23000
    24
    04'44"  (01:59'30")
    04'44" (+00'05")1000 / 24000
    25
    04'53"  (02:04'23")
    04'53" (+00'14")1000 / 25000
    26
    04'51"  (02:09'14")
    04'51" (+00'12")1000 / 26000
    27
    04'54"  (02:14'09")
    04'54" (+00'15")1000 / 27000
    28
    04'52"  (02:19'02")
    04'52" (+00'13")1000 / 28000
    29
    05'16"  (02:24'18")
    05'16" (+00'37")1000 / 29000
    30
    05'00"  (02:29'19")
    05'00" (+00'21")1000 / 30000
    31
    05'04"  (02:34'23")
    05'04" (+00'25")1000 / 31000
    32
    04'58"  (02:39'21")
    04'58" (+00'19")1000 / 32000
    33
    05'29"  (02:44'51")
    05'29" (+00'50")1000 / 33000
    34
    05'11"  (02:50'03")
    05'11" (+00'32")1000 / 34000
    35
    05'14"  (02:55'17")
    05'14" (+00'35")1000 / 35000
    36
    06'20"  (03:01'38")
    06'20" (+01'41")1000 / 36000
    37
    05'08"  (03:06'46")
    05'08" (+00'29")1000 / 37000
    38
    05'13"  (03:11'59")
    05'13" (+00'34")1000 / 38000
    39
    04'57"  (03:16'57")
    04'57" (+00'18")1000 / 39000
    40
    05'22"  (03:22'19")
    05'22" (+00'43")1000 / 40000
    41
    05'15"  (03:27'35")
    05'15" (+00'36")1000 / 41000
    42
    05'20"  (03:32'55")
    05'20" (+00'41")1000 / 42000
    43
    09'19"  (03:42'15")
    09'19" (+04'40")1000 / 43000
    44
    14'09"  (03:56'25")
    14'09" (+09'30")1000 / 44000
    45
    11'11"  (04:07'36")
    11'11" (+06'32")1000 / 45000
    46
    12'18"  (04:19'55")
    12'18" (+07'39")1000 / 46000
    47
    14'18"  (04:34'13")
    14'18" (+09'39")1000 / 47000
    48
    09'18"  (04:43'32")
    09'18" (+04'39")1000 / 48000
    49
    07'56"  (04:51'28")
    07'56" (+03'17")1000 / 49000
    50
    10'05"  (05:01'34")
    10'05" (+05'26")1000 / 50000
    51
    07'04"  (05:08'38")
    07'04" (+02'25")1000 / 51000
    52
    08'03"  (05:16'42")
    08'03" (+03'24")1000 / 52000
    53
    07'55"  (05:24'37")
    07'55" (+03'16")1000 / 53000
    54
    09'10"  (05:33'48")
    09'10" (+04'31")1000 / 54000
    55
    10'10"  (05:43'58")
    10'10" (+05'31")1000 / 55000
    56
    07'31"  (05:51'30")
    07'31" (+02'52")1000 / 56000
    57
    07'37"  (05:59'08")
    07'37" (+02'58")1000 / 57000
    58
    00'05"  (05:59'13")
    30'10" (+25'31")2 / 57002
    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 213.55 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Ellie Shia 和 顧聰明 (錸德慢跑社) 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'23"00:10'47"
    305'06"00:15'53"
    404'51"00:20'44"
    504'50"00:25'34"
    605'01"00:30'35"
    704'54"00:35'29"
    804'59"00:40'28"
    904'50"00:45'18"
    1004'46"00:50'04"
    1105'06"00:55'10"
    1204'57"01:00'07"
    1305'00"01:05'07"
    1405'04"01:10'11"
    1505'12"01:15'23"
    1605'00"01:20'23"
    1705'02"01:25'25"
    1804'45"01:30'10"
    1905'04"01:35'14"
    2004'51"01:40'05"
    2104'54"01:44'59"
    2205'07"01:50'06"
    2304'40"01:54'46"
    2404'44"01:59'30"
    2504'53"02:04'23"
    2604'51"02:09'14"
    2704'55"02:14'09"
    2804'53"02:19'02"
    2905'17"02:24'19"
    3005'00"02:29'19"
    3105'04"02:34'23"
    3204'59"02:39'22"
    3305'29"02:44'51"
    3405'12"02:50'03"
    3505'14"02:55'17"
    3606'21"03:01'38"
    3705'08"03:06'46"
    3805'13"03:11'59"
    3904'58"03:16'57"
    4005'22"03:22'19"
    4105'16"03:27'35"
    4205'20"03:32'55"
    4309'20"03:42'15"
    4414'10"03:56'25"
    4511'11"04:07'36"
    4612'19"04:19'55"
    4714'19"04:34'14"
    4809'18"04:43'32"
    4907'56"04:51'28"
    5010'06"05:01'34"
    5107'05"05:08'39"
    5208'03"05:16'42"
    5307'55"05:24'37"
    5409'11"05:33'48"
    5510'10"05:43'58"
    5607'32"05:51'30"
    5707'38"05:59'08"
    57.029'58"05:59'13"

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    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
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    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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