TYPJRunner 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

TYPJRunner 桃園
ID 254158

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23.0 km | 02:15:34 | 05:53/km | 第8半馬

信義鄉羅娜葡萄馬拉松

官方成績
日期	2015-10-10
成績	02:15:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52" (+02'02")

00:51'42"

10 km

(00:51'42")

00:24'50"

15 km

(01:22'22")

00:30'40" (+05'50")

00:56'37" (+04'55")

20 km

(01:48'19")

00:25'57" (+01'07")

Finish

(02:15:34)

日期: 2015-10-10 15:32 - 總爬升: 477 m - 地點: 南投信義 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1494 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

10月累積里程 : 23.00 km

ASICS TARTHERZEAL 6-wide 累積 : 1308.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	03'13"	00:09'21"
3	01'40"	00:11'01"
4	01'37"	00:12'38"
5	14'14"	00:26'52"
6	03'10"	00:30'02"
7	02'48"	00:32'50"
8	08'52"	00:41'42"
9	06'43"	00:48'25"
10	03'17"	00:51'42"
11	05'44"	00:57'26"
12	07'12"	01:04'38"
13	07'10"	01:11'48"
14	07'36"	01:19'24"
15	02'58"	01:22'22"
16	04'15"	01:26'37"
17	05'44"	01:32'21"
18	10'12"	01:42'33"
19	01'18"	01:43'51"
20	04'28"	01:48'19"
21	01'26"	01:49'45"
22	04'20"	01:54'05"
23	04'32"	01:58'37"
24	09'56"	02:08'33"
25	00'13"	02:08'46"
26	01'03"	02:09'49"
27	01'44"	02:11'33"
28	00'08"	02:11'41"
29	01'08"	02:12'49"
30	00'08"	02:12'57"
31	00'17"	02:13'14"
22.1	00'-15"	02:15'34"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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