| 全馬 | 04:22:40 | 06:13/km | 第31馬官方成績 | 日期 | 2015-12-20 | 成績 | 04:22:40 | 總名次 | 1595 / 4667 | 分組名次 | 30 / 156 | 平均速度 | 06:13/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:29'02" (+02'24") | 00:55'40" | | 00:26'38" | | 00:27'01" (+00'23") | 00:56'19" (+00'39") | | 00:29'18" (+02'40") | | 00:32'09" (+05'31") | 01:06'07" (+10'27") | | 00:33'58" (+07'20") | | 00:36'00" (+09'22") | 01:09'15" (+13'35") | | 00:33'15" (+06'37") | |
日期: 2015-12-20 06:30 - 卡路里: 1988 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68% 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 1 | | 07'16" (+02'00") | 1000 / 1000 | 2 | | 05'17" (+00'01") | 1000 / 2000 | 3 | | 05'38" (+00'22") | 1000 / 3000 | 4 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 4000 | 5 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" | 1000 / 6000 | 7 | | 05'16" | 1000 / 7000 | 8 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 8000 | 9 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 9000 | 10 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 10000 | 11 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 11000 | 12 | | 05'16" | 1000 / 12000 | 13 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 13000 | 14 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 14000 | 15 | | 05'33" (+00'17") | 1000 / 15000 | 16 | | 07'03" (+01'47") | 1000 / 16000 | 17 | | 05'27" (+00'11") | 1000 / 17000 | 18 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 18000 | 19 | | 05'33" (+00'17") | 1000 / 19000 | 20 | | 05'45" (+00'29") | 1000 / 20000 | 21 | | 05'58" (+00'42") | 1000 / 21000 | 22 | | 05'56" (+00'40") | 1000 / 22000 | 23 | | 06'37" (+01'21") | 1000 / 23000 | 24 | | 07'14" (+01'58") | 1000 / 24000 | 25 | | 06'21" (+01'05") | 1000 / 25000 | 26 | | 06'03" (+00'47") | 1000 / 26000 | 27 | | 09'19" (+04'03") | 1000 / 27000 | 28 | | 06'13" (+00'57") | 1000 / 28000 | 29 | | 06'19" (+01'03") | 1000 / 29000 | 30 | | 06'00" (+00'44") | 1000 / 30000 | 31 | | 05'53" (+00'37") | 1000 / 31000 | 32 | | 07'56" (+02'40") | 1000 / 32000 | 33 | | 06'45" (+01'29") | 1000 / 33000 | 34 | | 06'02" (+00'46") | 1000 / 34000 | 35 | | 09'22" (+04'06") | 1000 / 35000 | 36 | | 08'24" (+03'08") | 1000 / 36000 | 37 | | 06'11" (+00'55") | 1000 / 37000 | 38 | | 05'45" (+00'29") | 1000 / 38000 | 39 | | 06'22" (+01'06") | 1000 / 39000 | 40 | | 06'30" (+01'14") | 1000 / 40000 | 41 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 41000 | 42 | | 05'59" (+00'43") | 1000 / 42000 | 43 | | 05'47" (+00'31") | 594 / 42594 |
新北市林雨晴  連七周馬的最後一場賽事,也是2015最後一場,在身體欠安之下LSD順利完成了,感謝這七周無傷無痛的吃下所有的賽事。
(((貼上當天的完賽心得)))
昨晚才發現 … 原來今年是第一次跑台北馬的全馬!前兩年竟然都是跑半馬而已。
還沒起跑、全馬寄物區就像是跨年那般的擁擠動彈不得 … 和起跑線連在一起,有人要寄物也有人要卡位起跑,就這樣來自四面八方的人潮硬生生把我和老公分散了!好不容易搞定衣保袋,要前往C區早已經是不可能的一件事,這時似乎又該慶自己人小隻好鑽 … 努力的往前一點再往前一點!滿滿的人潮 … 我真的很想問:就不能全馬半馬分開時間起跑嗎?兩萬人硬是要一起起跑真的好可怕 …
好朋友不是很配合,在15K跑了一次廁所,沒多久被路人哥追上,我請他努力拼成績去,我只能慢慢跑,後來老公終於追上來了 … 我也這麼剛好出現暈眩症狀,他幫我按壓穴道和肩頸後有舒緩了些,我們就這樣跑跑走走的,要非常感謝民主慢跑的補給,有熱薑茶和熱咖啡,我很認真的喝了兩杯才離開,超讚的;要謝謝大佳的私補,美麗的依依小蕃茄好甜 … 我一口氣吃了5顆,玉米還給我和老公各一包bcaa補給飲帶走;要謝謝PTT跑團馬龍哥和CC的招呼,讓我們帶走一罐沙士邊走邊喝!
在34K處再次進廁所一次,延路順順跑的前進,看到越來越多人跑到出狀況或是抽筋,走路的人越來越多,這跟補給站完全沒鹽巴加上隔站才有運動飲料和香蕉有關係嗎?
最後要謝謝賈葛格 文欽在會場等候我們還給我們多樣水果補給,而且還有手寫聖誕卡呢(((揪甘心ㄟ))) 都關門了,我們在會場吃著便當,竟然還有救護車把人從市府裡頭抬了出去 … 很為那位跑者擔心。然後又替自己感到心慰 … 能夠平安的完賽。
台北馬要努力的空間還好多,獎牌設計和質感似乎是唯一能讓我讚美的一部份了。
我還是比較適合小而美的賽事,大拜拜一點都不好玩。寄物的夢魘餘悸猶存 … 沒被推倒踩死真是福氣啊!
賽前宣言: 12月累積里程 : 277.91 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'16" | 00:07'16" | 2 | 05'18" | 00:12'34" | 3 | 05'38" | 00:18'12" | 4 | 05'27" | 00:23'39" | 5 | 05'23" | 00:29'02" | 6 | 05'16" | 00:34'18" | 7 | 05'17" | 00:39'35" | 8 | 05'20" | 00:44'55" | 9 | 05'18" | 00:50'13" | 10 | 05'27" | 00:55'40" | 11 | 05'25" | 01:01'05" | 12 | 05'16" | 01:06'21" | 13 | 05'26" | 01:11'47" | 14 | 05'20" | 01:17'07" | 15 | 05'34" | 01:22'41" | 16 | 07'03" | 01:29'44" | 17 | 05'28" | 01:35'12" | 18 | 05'28" | 01:40'40" | 19 | 05'34" | 01:46'14" | 20 | 05'45" | 01:51'59" | 21 | 05'59" | 01:57'58" | 22 | 05'56" | 02:03'54" | 23 | 06'37" | 02:10'31" | 24 | 07'15" | 02:17'46" | 25 | 06'22" | 02:24'08" | 26 | 06'04" | 02:30'12" | 27 | 09'19" | 02:39'31" | 28 | 06'14" | 02:45'45" | 29 | 06'20" | 02:52'05" | 30 | 06'01" | 02:58'06" | 31 | 05'54" | 03:04'00" | 32 | 07'56" | 03:11'56" | 33 | 06'46" | 03:18'42" | 34 | 06'02" | 03:24'44" | 35 | 09'22" | 03:34'06" | 36 | 08'25" | 03:42'31" | 37 | 06'12" | 03:48'43" | 38 | 05'45" | 03:54'28" | 39 | 06'22" | 04:00'50" | 40 | 06'31" | 04:07'21" | 41 | 08'15" | 04:15'36" | 42 | 03'21" | 04:18'57" | 42.6 | 05'48" | 04:22'24" |
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