AnChing Yang 2023/04/08 訓練日誌

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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AnChing Yang

112.0 km | 05:05:22 | 22.0 km/h

2023(第13屆) 美利達‧兆豐銀行彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2023-04-08
成績	05:05:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'58")

00:08'58" (+00'11")

00:20'13"

10 km

(00:20'13")

00:11'15" (+02'28")

15 km

(00:29'41")

00:09'28" (+00'41")

00:20'48" (+00'35")

20 km

(00:41'01")

00:11'20" (+02'33")

25 km

(00:58'07")

00:17'06" (+08'19")

00:41'55" (+21'42")

30 km

(01:22'56")

00:24'49" (+16'02")

35 km

(01:37'35")

00:14'39" (+05'52")

00:37'45" (+17'32")

40 km

(02:00'41")

00:23'06" (+14'19")

45 km

(02:23'48")

00:23'07" (+14'20")

00:45'47" (+25'34")

50 km

(02:46'28")

00:22'40" (+13'53")

55 km

(02:58'42")

00:12'14" (+03'27")

00:21'01" (+00'48")

60 km

(03:07'29")

00:08'47"

65 km

(03:17'28")

00:09'59" (+01'12")

00:26'35" (+06'22")

70 km

(03:34'04")

00:16'36" (+07'49")

75 km

(03:43'24")

00:09'20" (+00'33")

00:22'12" (+01'59")

80 km

(03:56'16")

00:12'52" (+04'05")

85 km

(04:08'37")

00:12'21" (+03'34")

00:26'35" (+06'22")

90 km

(04:22'51")

00:14'14" (+05'27")

95 km

(04:36'53")

00:14'02" (+05'15")

00:26'45" (+06'32")

100 km

(04:49'36")

00:12'43" (+03'56")

Finish

(05:05:22)

日期: 2023-04-08 06:12 - 總爬升: 611 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 1690 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'04"

(09'04")

33.33 (-0.95)

5000 / 5000

11'15"

(20'19")

26.67 (-7.62)

5000 / 10000

09'28"

(29'47")

31.86 (-2.43)

5000 / 15000

11'20"

(41'08")

26.47 (-7.82)

5000 / 20000

17'05"

(58'13")

17.56 (-16.72)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 人好多，交管很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 172.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Andre Chuang, Tim Chen 和其他 2 人說推

留言

觀看另 3 則留言

蕭元泰完賽就是勇者

2023-04-08 14:38 ·

AnChing Yang 我沒有完賽啊！還有10K，沒辦法騎車過去終點。

2023-04-08 14:53 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.7	-0.6 %
2	34.3	-0.2 %
3	35.3	-0.5 %
4	36.7	-0.3 %
5	35.0	-0.3 %
6	28.6	-0.2 %
7	22.9	2.3 %
8	23.7	-1.2 %
9	29.8	1.2 %
10	30.3	-0.4 %
11	34.0	-0.6 %
12	28.1	1.7 %
13	31.9	-0.8 %
14	32.1	-0.5 %
15	33.0	-0.2 %
16	34.0	-0.5 %
17	25.2	-0.4 %
18	33.0	-0.4 %
19	32.4	-0.3 %
20	17.1	1.5 %
21	31.3	-0.4 %
22	27.7	1.0 %
23	14.1	2.0 %
24	11.8	5.7 %
25	16.4	3.0 %
26	9.4	5.5 %
27	8.3	5.2 %
28	9.1	4.4 %
29	29.3	-3.8 %
30	23.4	1.8 %
31	27.3	-1.2 %
32	18.2	2.7 %
33	17.3	3.5 %
34	31.3	-3.7 %
35	15.9	3.4 %
36	32.7	-1.0 %
37	35.0	-0.8 %
38	12.5	4.0 %
39	7.3	4.5 %
40	9.2	4.0 %
41	11.7	2.4 %
42	11.4	2.8 %
43	8.5	1.9 %
44	18.6	2.3 %
45	24.5	-4.4 %
46	4.7	1.3 %
47	29.8	-0.8 %
48	13.7	4.7 %
49	33.6	-3.4 %
50	37.1	-4.8 %
51	36.4	-4.1 %
52	32.7	-1.3 %
53	17.9	5.2 %
54	17.7	2.2 %
55	29.8	-2.4 %
56	37.5	-2.7 %
57	37.5	-2.7 %
58	30.5	-2.2 %
59	32.1	-2.6 %
60	34.3	-1.7 %
61	26.5	-1.6 %
62	27.1	-1.3 %
63	32.1	-0.9 %
64	34.3	-0.6 %
65	31.9	-0.7 %
66	28.3	-0.8 %
67	29.3	-1.3 %
68	28.8	-1.4 %
69	17.9	-0.9 %
70	8.6	-1.0 %
71	33.0	-0.8 %
72	33.0	-0.5 %
73	29.3	-0.6 %
74	34.3	-0.6 %
75	31.6	-0.6 %
76	30.3	-0.7 %
77	29.8	-0.6 %
78	12.9	-0.9 %
79	28.3	-0.5 %
80	28.3	-0.6 %
81	26.9	-0.4 %
82	25.0	-0.4 %
83	29.3	-0.4 %
84	17.4	-0.3 %
85	27.1	-0.1 %
86	23.5	-0.3 %
87	24.2	-0.3 %
88	16.7	-0.2 %
89	17.3	-0.4 %
90	28.1	-0.2 %
91	24.0	-0.1 %
92	25.0	-0.4 %
93	21.3	-0.2 %
94	14.8	-0.4 %
95	26.7	-0.2 %
96	23.1	-0.6 %
97	22.9	-0.1 %
98	23.8	-0.2 %
99	23.8	1.0 %
100	24.3	-0.1 %
101	22.9	1.0 %
102	8.8	-0.2 %
102.1	1.1	0.0 %