Yen Hsiung Chang 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Hsiung Chang 台中
ID 422586

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Yen Hsiung Chang

112.0 km | 04:39:14 | 24.1 km/h

2023(第13屆) 美利達‧兆豐銀行彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2023-04-08
成績	04:39:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'07")

00:09'07" (+02'11")

00:18'00" (+01'19")

10 km

(00:18'00")

00:08'53" (+01'57")

15 km

(00:26'08")

00:08'08" (+01'12")

00:19'19" (+02'38")

20 km

(00:37'19")

00:11'11" (+04'15")

25 km

(00:51'16")

00:13'57" (+07'01")

00:31'39" (+14'58")

30 km

(01:08'58")

00:17'42" (+10'46")

35 km

(01:20'54")

00:11'56" (+05'00")

00:25'24" (+08'43")

40 km

(01:34'22")

00:13'28" (+06'32")

45 km

(01:46'00")

00:11'38" (+04'42")

00:39'10" (+22'29")

50 km

(02:13'32")

00:27'32" (+20'36")

55 km

(02:23'17")

00:09'45" (+02'49")

00:16'41"

60 km

(02:30'13")

00:06'56"

65 km

(02:40'12")

00:09'59" (+03'03")

00:36'11" (+19'30")

70 km

(03:06'24")

00:26'12" (+19'16")

75 km

(03:14'42")

00:08'18" (+01'22")

00:16'53" (+00'12")

80 km

(03:23'17")

00:08'35" (+01'39")

85 km

(03:31'34")

00:08'17" (+01'21")

00:32'27" (+15'46")

90 km

(03:55'44")

00:24'10" (+17'14")

95 km

(04:05'47")

00:10'03" (+03'07")

00:19'54" (+03'13")

100 km

(04:15'38")

00:09'51" (+02'55")

105 km

(04:24'57")

00:09'19" (+02'23")

00:18'17" (+01'36")

110 km

(04:33'55")

00:08'58" (+02'02")

Finish

(04:39:14)

日期: 2023-04-08 06:29 - 總爬升: 611 m - 卡路里: 2322 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

賽後評分: 吃很好
給 4 星

4月累積里程 : 460.37 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	-0.7 %
2	31.3	-0.8 %
3	37.5	-0.7 %
4	38.7	-0.5 %
5	36.7	-0.8 %
6	36.7	-0.9 %
7	29.0	2.6 %
8	41.4	-1.1 %
9	34.6	1.3 %
10	30.0	-1.0 %
11	37.5	-0.6 %
12	33.0	1.4 %
13	37.1	-0.9 %
14	39.6	-0.6 %
15	37.9	-0.4 %
16	36.7	-0.3 %
17	35.0	-0.6 %
18	39.1	-0.4 %
19	36.4	-1.0 %
20	12.9	-1.2 %
21	36.7	-0.9 %
22	20.8	1.2 %
23	19.1	3.0 %
24	19.1	5.8 %
25	18.9	3.1 %
26	13.7	6.0 %
27	10.8	4.6 %
28	17.0	6.2 %
29	29.3	2.8 %
30	27.3	1.4 %
31	29.3	1.9 %
32	20.9	6.0 %
33	26.5	-2.4 %
34	32.4	-5.0 %
35	20.7	3.6 %
36	37.1	-1.6 %
37	35.3	-1.2 %
38	18.6	5.1 %
39	16.3	4.0 %
40	18.6	4.5 %
41	23.2	2.1 %
42	22.6	3.3 %
43	24.0	1.6 %
44	27.5	2.3 %
45	35.0	-4.5 %
46	3.0	1.7 %
47	31.0	-1.3 %
48	22.0	4.7 %
49	37.9	-3.5 %
50	37.9	-5.1 %
51	39.6	-4.4 %
52	38.7	-1.5 %
53	26.5	5.4 %
54	20.3	1.6 %
55	40.9	-2.9 %
56	46.2	-2.7 %
57	42.9	-2.9 %
58	43.9	-2.9 %
59	45.0	-3.2 %
60	39.1	-2.4 %
61	20.3	-1.5 %
62	28.1	-2.5 %
63	32.7	-1.6 %
64	40.0	-1.9 %
65	38.3	-1.6 %
66	41.4	-0.9 %
67	38.3	-1.7 %
68	39.6	-1.6 %
69	10.7	-1.1 %
70	3.7	-1.1 %
71	35.3	-0.9 %
72	34.3	-1.0 %
73	36.0	-0.7 %
74	37.1	-0.8 %
75	38.3	-0.7 %
76	37.5	-0.6 %
77	36.0	-0.2 %
78	31.6	-1.4 %
79	37.5	-1.0 %
80	33.0	-2.0 %
81	37.1	-0.8 %
82	36.4	-0.6 %
83	36.0	-0.3 %
84	36.4	-1.0 %
85	35.3	-0.7 %
86	34.6	-0.6 %
87	35.0	-0.5 %
88	3.6	1.2 %
89	30.3	-0.8 %
90	32.7	-0.5 %
91	34.0	-0.5 %
92	34.0	-0.6 %
93	32.7	-1.5 %
94	20.5	1.5 %
95	34.3	-0.2 %
96	32.7	-0.7 %
97	34.0	1.7 %
98	24.0	-0.6 %
99	31.3	-0.4 %
100	32.7	-0.4 %
101	31.9	1.4 %
102	33.0	-0.8 %
103	28.6	2.0 %
104	34.6	1.0 %
105	33.6	1.2 %
106	31.3	1.3 %
107	31.6	1.0 %
108	35.0	-0.7 %
109	33.6	1.0 %
110	36.4	1.0 %
111	34.0	1.0 %
112	28.6	2.3 %
111.9	-3.2	2.5 %

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