竇雲川 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

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10.0 km | 01:32:44 | 09:16/km

MW世界野生動物保育日-5月雪豹

官方成績
日期	2023-05-13
成績	01:32:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:16/km

日期: 2023-05-13 15:20 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 晴 - 平均心率: 120 - 卡路里: 864 Cal - 總步數: 15346 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'32" (+00'15")

1001 / 1001

163 / 93

2

06'36"

(13'09")

06'35" (+00'18")

1000 / 2002

164 / 91

3

06'22"

(19'31")

06'21" (+00'04")

1002 / 3004

164 / 95

4

06'18"

(25'49")

06'17"

1000 / 4005

167 / 94

5

06'38"

(32'27")

06'37" (+00'20")

1001 / 5006

165 / 91

展開計圈分析

天氣涼爽，早點出來跑，預祝天下的母親，母親節快樂！

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.70 km

ASICS GT2000 累積 : 778.0 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

我, 陳達鈴和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'36"	00:13'09"
3	06'22"	00:19'31"
4	06'14"	00:25'45"
5	06'39"	00:32'24"
6	06'48"	00:39'12"
7	06'27"	00:45'39"
8	06'46"	00:52'25"
9	06'41"	00:59'06"
10	06'31"	01:05'37"
11	06'27"	01:12'04"
12	06'40"	01:18'44"
13	06'34"	01:25'18"
14	06'30"	01:31'48"
14.1	07'54"	01:32'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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