🏃何昌蒼🏃 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

🏃何昌蒼🏃 嘉義
ID 227297

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🏃何昌蒼🏃

25.4 km | 02:39:54 | 06:17/km

日期: 2016-01-31 05:59 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 1606 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 08'52" / 05'39" / 05'26" / 05'56" / 05'49" / 08'49" / 07'39" / 05'38" / 06'16" / 05'06" / 06'39" / 05'35" / 05'08" / 06'13" / 07'10" / 05'57" / 06'17" / 04'41" / 05'41" / 06'03" / 04'40" / 04'16" / 07'08" / 14'15" / 01'21" / 09'25" /

1月累積里程 : 250.35 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 和其他 76 人說推

·

能能新年快樂，猴福齊天，猴你平安，猴你旺。

2016-02-07 18:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	05'39"	00:14'31"
3	05'26"	00:19'57"
4	05'56"	00:25'53"
5	05'49"	00:31'42"
6	08'49"	00:40'31"
7	07'39"	00:48'10"
8	05'38"	00:53'48"
9	06'16"	01:00'04"
10	05'06"	01:05'10"
11	06'39"	01:11'49"
12	05'35"	01:17'24"
13	05'08"	01:22'32"
14	06'13"	01:28'45"
15	07'10"	01:35'55"
16	05'57"	01:41'52"
17	06'17"	01:48'09"
18	04'41"	01:52'50"
19	05'41"	01:58'31"
20	06'03"	02:04'34"
21	04'40"	02:09'14"
22	04'16"	02:13'30"
23	07'08"	02:20'38"
24	14'15"	02:34'53"
25	01'21"	02:36'14"
25.4	09'25"	02:39'54"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km