周大哥(里慢小小灰) 2016/03/13 訓練日誌

周大哥(里慢小小灰) 高雄
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周大哥(里慢小小灰)

47.3 km | 06:58:51 | 08:51/km | 第69馬

筏灣行

官方成績
日期	2016-03-13
成績	06:58:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'05")

00:35'05" (+01'16")

01:23'07" (+05'11")

10 km

(01:23'07")

00:48'02" (+14'13")

15 km

(02:10'34")

00:47'27" (+13'38")

01:41'42" (+23'46")

20 km

(03:04'49")

00:54'15" (+20'26")

25 km

(03:44'21")

00:39'32" (+05'43")

01:37'29" (+19'33")

30 km

(04:42'18")

00:57'57" (+24'08")

35 km

(05:26'25")

00:44'07" (+10'18")

01:17'56"

40 km

(06:00'14")

00:33'49"

45 km

(06:34'03")

00:33'49"

00:00'00"

Finish

(06:58:51)

日期: 2016-03-13 08:00 - 總爬升: 1374 m - 卡路里: 2597 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

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3月累積里程 : 221.31 km

THE NORTH FACE ultra cardiac 累積 : 171.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

韋伶🇹🇼, 張銀聯和其他 69 人說推

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Huan 恭喜超馬完賽，讚！

2016-03-17 20:35 ·

李同湖恭喜完賽

2016-03-19 11:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'23"	00:15'00"
3	06'05"	00:21'05"
4	06'38"	00:27'43"
5	07'22"	00:35'05"
6	09'30"	00:44'35"
7	09'53"	00:54'28"
8	09'56"	01:04'24"
9	10'00"	01:14'24"
10	08'43"	01:23'07"
11	09'21"	01:32'28"
12	08'36"	01:41'04"
13	10'20"	01:51'24"
14	08'41"	02:00'05"
15	10'29"	02:10'34"
16	07'42"	02:18'16"
17	09'20"	02:27'36"
18	12'07"	02:39'43"
19	13'53"	02:53'36"
20	11'13"	03:04'49"
21	07'08"	03:11'57"
22	06'44"	03:18'41"
23	07'50"	03:26'31"
24	08'03"	03:34'34"
25	09'47"	03:44'21"
26	13'20"	03:57'41"
27	11'09"	04:08'50"
28	12'34"	04:21'24"
29	10'02"	04:31'26"
30	10'52"	04:42'18"
31	07'11"	04:49'29"
32	14'38"	05:04'07"
33	07'18"	05:11'25"
34	06'56"	05:18'21"
35	08'04"	05:26'25"
36	08'32"	05:34'57"
37	06'01"	05:40'58"
38	06'31"	05:47'29"
39	06'17"	05:53'46"
40	06'28"	06:00'14"
41	06'26"	06:06'40"
42	06'01"	06:12'41"
43	06'57"	06:19'38"
44	07'33"	06:27'11"
45	06'52"	06:34'03"
46	09'38"	06:43'41"
47	07'25"	06:51'06"
48	06'19"	06:57'25"
48.2	06'49"	06:58'53"