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    chunglin 高雄
    ID 33660
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    chunglin
    全馬 | 03:58:34 | 05:39/km | 第39馬
    2016鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-20
    成績03:58:34
    總名次136 / 1786
    分組名次47 / 631
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'07")
    		00:26'07" (+00'09")00:52'05"
    10 km(00:52'05")
    		00:25'58"
    15 km(01:22'00")
    		00:29'55" (+03'57")00:56'35" (+04'30")
    20 km(01:48'40")
    		00:26'40" (+00'42")
    25 km(02:16'53")
    		00:28'13" (+02'15")00:55'44" (+03'39")
    30 km(02:44'24")
    		00:27'31" (+01'33")
    35 km(03:13'18")
    		00:28'54" (+02'56")01:00'57" (+08'52")
    40 km(03:45'21")
    		00:32'03" (+06'05")
    Finish(03:58:34)

    日期: 2016-03-20 06:04 - 總爬升: 493 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1888 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'13" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'29"  (10'42")
    		05'29" (+00'34")1000 / 2000
    3
    05'02"  (15'45")
    		05'02" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'12"  (20'58")
    		05'12" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'08"  (26'06")
    		05'08" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (31'06")
    		05'00" (+00'05")1000 / 6000
    7
    05'43"  (36'49")
    		05'43" (+00'48")1000 / 7000
    8
    05'03"  (41'53")
    		05'03" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'04"  (46'57")
    		05'04" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'05"  (52'03")
    		05'05" (+00'10")1000 / 10000
    11
    08'18"  (01:00'21")
    		08'18" (+03'23")1000 / 11000
    12
    04'55"  (01:05'17")
    		04'55"1000 / 12000
    13
    05'06"  (01:10'23")
    		05'06" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:16'04")
    		05'40" (+00'45")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:21'58")
    		05'54" (+00'59")1000 / 15000
    16
    05'06"  (01:27'05")
    		05'06" (+00'11")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:32'49")
    		05'43" (+00'48")1000 / 17000
    18
    05'34"  (01:38'23")
    		05'34" (+00'39")1000 / 18000
    19
    04'58"  (01:43'22")
    		04'58" (+00'03")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:48'38")
    		05'16" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'17"  (01:53'56")
    		05'17" (+00'22")1000 / 21000
    22
    05'45"  (01:59'41")
    		05'45" (+00'50")1000 / 22000
    23
    06'00"  (02:05'41")
    		06'00" (+01'05")1000 / 23000
    24
    05'10"  (02:10'52")
    		05'10" (+00'15")1000 / 24000
    25
    05'58"  (02:16'51")
    		05'58" (+01'03")1000 / 25000
    26
    05'36"  (02:22'27")
    		05'36" (+00'41")1000 / 26000
    27
    05'24"  (02:27'52")
    		05'24" (+00'29")1000 / 27000
    28
    05'41"  (02:33'34")
    		05'41" (+00'46")1000 / 28000
    29
    05'30"  (02:39'04")
    		05'30" (+00'35")1000 / 29000
    30
    05'18"  (02:44'22")
    		05'18" (+00'23")1000 / 30000
    31
    05'51"  (02:50'14")
    		05'51" (+00'56")1000 / 31000
    32
    05'24"  (02:55'38")
    		05'24" (+00'29")1000 / 32000
    33
    05'29"  (03:01'08")
    		05'29" (+00'34")1000 / 33000
    34
    05'47"  (03:06'55")
    		05'47" (+00'52")1000 / 34000
    35
    06'21"  (03:13'16")
    		06'21" (+01'26")1000 / 35000
    36
    06'37"  (03:19'54")
    		06'37" (+01'42")1000 / 36000
    37
    06'10"  (03:26'04")
    		06'10" (+01'15")1000 / 37000
    38
    06'56"  (03:33'01")
    		06'56" (+02'01")1000 / 38000
    39
    06'35"  (03:39'37")
    		06'35" (+01'40")1000 / 39000
    40
    05'42"  (03:45'19")
    		05'42" (+00'47")1000 / 40000
    41
    05'35"  (03:50'55")
    		05'35" (+00'40")1000 / 41000
    42
    05'42"  (03:56'37")
    		05'42" (+00'47")1000 / 42000
    43
    02'07"  (03:58'45")
    		05'36" (+00'41")378 / 42378
    賽前宣言: Go!Go!Go!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 300.71 km mizuno WAVE INSPIRE 11 SW 累積 : 703.5 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    陳信安, 葉丰（赤客） 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    205'29"00:10'43"
    305'03"00:15'46"
    405'13"00:20'59"
    505'08"00:26'07"
    605'00"00:31'07"
    705'44"00:36'51"
    805'03"00:41'54"
    905'05"00:46'59"
    1005'06"00:52'05"
    1108'18"01:00'23"
    1204'55"01:05'18"
    1305'07"01:10'25"
    1405'40"01:16'05"
    1505'55"01:22'00"
    1605'07"01:27'07"
    1705'44"01:32'51"
    1805'34"01:38'25"
    1904'59"01:43'24"
    2005'16"01:48'40"
    2105'17"01:53'57"
    2205'46"01:59'43"
    2306'00"02:05'43"
    2405'11"02:10'54"
    2505'59"02:16'53"
    2605'36"02:22'29"
    2705'25"02:27'54"
    2805'41"02:33'35"
    2905'31"02:39'06"
    3005'18"02:44'24"
    3105'52"02:50'16"
    3205'24"02:55'40"
    3305'30"03:01'10"
    3405'47"03:06'57"
    3506'21"03:13'18"
    3606'38"03:19'56"
    3706'10"03:26'06"
    3806'57"03:33'03"
    3906'36"03:39'39"
    4005'42"03:45'21"
    4105'36"03:50'57"
    4205'42"03:56'39"
    42.405'35"03:58'46"

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    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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