11.7 km | 01:05:48 | 05:37/km日期: 2023-10-15 06:02 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 11674 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 06'31" / 05'31" / 07'44" / 05'09" / 06'27" / 05'07" / 04'46" / 05'05" / 05'31" / 05'23" / 04'58" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+01'47") | 1006 / 1006 | 172 / 89 |
| 2 | | 05'30" (+00'48") | 1001 / 2007 | 175 / 103 |
| 3 | | 07'42" (+03'00") | 1002 / 3009 | 170 / 75 |
| 4 | | 05'08" (+00'26") | 1000 / 4009 | 177 / 109 |
| 5 | | 06'26" (+01'44") | 1000 / 5010 | 182 / 85 |
| 6 | | 05'07" (+00'25") | 1007 / 6018 | 176 / 110 |
| 7 | | 04'42" | 1000 / 7018 | 179 / 118 |
| 8 | | 05'05" (+00'23") | 1007 / 8026 | 177 / 110 |
| 9 | | 05'27" (+00'45") | 1009 / 9035 | 181 / 100 |
| 10 | | 05'21" (+00'39") | 1005 / 10041 | 177 / 105 |
| 11 | | 04'57" (+00'15") | 1001 / 11043 | 180 / 111 |
| 12 | | 05'01" (+00'19") | 702 / 11745 | 183 / 108 |
這次趕在鳴槍前到達會場，排在很後面就直接配速有氧跑，2.5k時進小七上廁所補給，輕鬆跑完，天氣很好，不熱也不冷！賽道距離還是一樣超過，報名的10k加量不加價。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
74.80 km 
ASICS MAGIC SPEED 2 累積 :
302.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'31" | 00:12'02" |
| 3 | 07'44" | 00:19'46" |
| 4 | 05'09" | 00:24'55" |
| 5 | 06'27" | 00:31'22" |
| 6 | 05'07" | 00:36'29" |
| 7 | 04'46" | 00:41'15" |
| 8 | 05'05" | 00:46'20" |
| 9 | 05'31" | 00:51'51" |
| 10 | 05'23" | 00:57'14" |
| 11 | 04'58" | 01:02'12" |
| 11.7 | 05'07" | 01:05'48" |
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