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    傅裕宸 南投
    ID 3473
    342 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    傅裕宸
    半馬 | --:--:-- | --:-- | 第5半馬
    2013集集綠色隧道半程馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-08-04
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次73 / -
    平均速度-- : --
    官方證書
    傅裕宸

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'04")
    		00:25'04"00:51'41"
    10 km(00:51'41")
    		00:26'37" (+01'33")
    15 km(01:19'06")
    		00:27'25" (+02'21")00:55'13" (+03'32")
    20 km(01:46'54")
    		00:27'48" (+02'44")
    Finish()

    日期: 2013-08-04 07:03 - 總爬升: 159 m - 地點: 集集假日廣場 - 天氣: 好熱好熱 - 平均心率: 67 - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+01'32")998 / 998
    2
    04'39"  (10'41")
    		04'37" (+00'07")1005 / 2003
    3
    04'19"  (15'00")
    		05'25" (+00'55")796 / 2800
    4
    05'30"  (20'30")
    		04'30"1218 / 4018
    5
    04'38"  (25'08")
    		04'38" (+00'08")999 / 5018
    展開計圈分析
    6
    04'59"  (30'07")
    		04'57" (+00'27")1004 / 6022
    7
    05'25"  (35'32")
    		05'23" (+00'53")1004 / 7027
    8
    04'38"  (40'10")
    		04'37" (+00'07")1000 / 8027
    9
    05'20"  (45'30")
    		05'19" (+00'49")1003 / 9030
    10
    06'24"  (51'54")
    		06'21" (+01'51")1007 / 10038
    11
    05'45"  (57'39")
    		05'45" (+01'15")999 / 11037
    12
    05'00"  (01:02'39")
    		05'00" (+00'30")998 / 12035
    13
    05'54"  (01:08'33")
    		07'11" (+02'41")820 / 12856
    14
    05'35"  (01:14'08")
    		04'40" (+00'10")1195 / 14051
    15
    05'10"  (01:19'18")
    		05'10" (+00'40")999 / 15051
    16
    06'06"  (01:25'24")
    		06'07" (+01'37")996 / 16048
    17
    05'20"  (01:30'44")
    		05'18" (+00'48")1004 / 17053
    18
    05'21"  (01:36'05")
    		05'17" (+00'47")1011 / 18065
    19
    05'52"  (01:41'57")
    		05'52" (+01'22")999 / 19064
    20
    05'17"  (01:47'14")
    		05'14" (+00'44")1007 / 20071
    21
    05'01"  (01:52'15")
    		04'58" (+00'28")1010 / 21081
    22
    03'03"  (01:55'18")
    		13'13" (+08'43")230 / 21312
    南投
    傅裕宸
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    太熱了~前段衝太快了!到折返點已經爆了!!!調整3~4公里~再繼續衝!!!不過已經沒力了!!!終點錶居然沒按到~~真是=="

    賽前宣言: 久違的半馬~緩緩夏日跑馬的衝動
    賽後評分: 大致上還中規中距辦得不錯~~起跑時間倒是可以考慮再提早一些!!!太熱了!!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 258.93 km Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 581.9 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Alonso, 胖胖大叔 和其他 29 人說推
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    觀看另 1 則留言
    amy烏龜快跑 恭喜完賽玩跑~~~
    2013-08-04 16:26 ·
     1 個人推
    Jienchang 恭喜完賽：）
    2013-08-04 17:32 ·
     1 個人推
    jason0527 恭喜順利完賽
    2013-08-06 22:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    204'37"00:10'41"
    305'25"00:16'06"
    404'20"00:20'26"
    504'38"00:25'04"
    604'58"00:30'02"
    705'23"00:35'25"
    804'36"00:40'01"
    905'19"00:45'20"
    1006'21"00:51'41"
    1105'45"00:57'26"
    1205'03"01:02'29"
    1307'08"01:09'37"
    1404'16"01:13'53"
    1505'13"01:19'06"
    1606'05"01:25'11"
    1705'15"01:30'26"
    1805'21"01:35'47"
    1905'51"01:41'38"
    2005'16"01:46'54"
    2104'58"01:51'52"
    21.311'21"01:55'28"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km
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