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Hank Huang
台南
ID 422622
18 位追隨者
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Hank Huang
恭喜破PB
半馬
|
01:30:39
|
04:17/km
|
第12半馬
2023 第11屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
01:30:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'34")
00:21'34" (+00'12")
00:42'56"
10 km
(00:42'56")
00:21'22"
15 km
(01:05'14")
00:22'18" (+00'56")
00:44'26" (+01'30")
20 km
(01:27'22")
00:22'08" (+00'46")
Finish
(01:30:39)
日期:
2023-10-22 06:15
-
平均心率:
171
-
卡路里:
1306 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'21"
(04'21")
04'21" (+00'10")
1000 / 1000
2
04'15"
(08'36")
04'15" (+00'04")
1000 / 2000
3
04'17"
(12'54")
04'17" (+00'06")
1000 / 3000
4
04'15"
(17'10")
04'15" (+00'04")
1000 / 4000
5
04'24"
(21'34")
04'24" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'16"
(25'50")
04'16" (+00'05")
1000 / 6000
7
04'11"
(30'02")
04'11"
1000 / 7000
8
04'18"
(34'21")
04'18" (+00'07")
1000 / 8000
9
04'14"
(38'36")
04'14" (+00'03")
1000 / 9000
10
04'20"
(42'56")
04'20" (+00'09")
1000 / 10000
11
04'26"
(47'22")
04'26" (+00'15")
1000 / 11000
12
04'26"
(51'49")
04'26" (+00'15")
1000 / 12000
13
04'28"
(56'18")
04'28" (+00'17")
1000 / 13000
14
04'29"
(01:00'48")
04'29" (+00'18")
1000 / 14000
15
04'25"
(01:05'14")
04'25" (+00'14")
1000 / 15000
16
04'31"
(01:09'45")
04'31" (+00'20")
1000 / 16000
17
04'27"
(01:14'12")
04'27" (+00'16")
1000 / 17000
18
04'27"
(01:18'40")
04'27" (+00'16")
1000 / 18000
19
04'20"
(01:23'01")
04'20" (+00'09")
1000 / 19000
20
04'22"
(01:27'23")
04'22" (+00'11")
1000 / 20000
21
03'16"
(01:30'39")
04'07"
792 / 20792
賽後評分:
不錯的賽事
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
354.03 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
劉慶瑞
說推
·
留言
劉慶瑞
恭喜完賽！！
2023-10-25 15:04 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'21"
00:04'21"
2
04'15"
00:08'36"
3
04'18"
00:12'54"
4
04'15"
00:17'09"
5
04'25"
00:21'34"
6
04'16"
00:25'50"
7
04'12"
00:30'02"
8
04'19"
00:34'21"
9
04'14"
00:38'35"
10
04'21"
00:42'56"
11
04'26"
00:47'22"
12
04'27"
00:51'49"
13
04'29"
00:56'18"
14
04'30"
01:00'48"
15
04'26"
01:05'14"
16
04'31"
01:09'45"
17
04'27"
01:14'12"
18
04'27"
01:18'39"
19
04'21"
01:23'00"
20
04'22"
01:27'22"
20.8
04'08"
01:30'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
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00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
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06:22/km
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1.3 km
|
00:27:40
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20:52/km
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01:04:01
|
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|
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06:49/km
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00:32:24
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06:28/km
randallkwo
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7.3 km
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01:12:49
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09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
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05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
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01:13:56
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05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
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00:36:55
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06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:26:24
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26:22/km
王聖欣
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3.0 km
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:31:11
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09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:31:48
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Inna Chang
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8.0 km
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00:58:37
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Inna Chang
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0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
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05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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王聖欣
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5.0 km
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王聖欣
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台中阿森
回應了 的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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恭喜破PB
半馬 | 01:30:39 | 04:17/km | 第12半馬
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