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    蘇坤成 屏東
    ID 53186
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇坤成
    6.2 km | 03:10:25 | 30:41/km
    日期: 2023-11-11 08:15 - 地點: 魚路古道(金包里大路) - 平均心率: 77 - 踏頻: 50 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    25'25"  (25'25")
    2.361000 / 1000
    2
    36'25"  (01:01'51")
    1.65 (-0.71)1000 / 2000
    3
    36'16"  (01:38'08")
    1.65 (-0.71)1000 / 3000
    4
    32'33"  (02:10'41")
    1.84 (-0.52)1000 / 4000
    5
    27'41"  (02:38'22")
    2.17 (-0.19)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    26'01"  (03:04'24")
    2.31 (-0.05)1000 / 6000
    7
    06'01"  (03:10'25")
    2.03 (-0.33)204 / 6204
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    05:20起床
    06:17出門
    06:35小碧潭站
    06:42七張站
    06:57中正紀念堂站換紅線
    07:17士林站
    07:22士林站M1出口
    謝謝主辦惠香幫大家喬好二輛跳錶計程車
    車資才455元相當划算
    #馬卡龍健行 社團活動
    大家開始整裝
    因天雨雨衣必備
    而怡君(第二次)跟我(首度)啟用防滑釘鞋套
    從擎天崗遊客服務中心出發
    惠香帶領我們沿魚路古道數條路線中挑選適當的路徑
    一夥人不因雨而消減對山的熱情
    一路享受大自然的美好
    途中令人印象深刻者諸如
    ~憨丙厝地....旁邊的野戰廁所
    ~山豬豐厝地的「別墅」
    ~石階瀑布
    ~還有一段是特別的天梯
    不幸的是團長Jack在過了許顏橋後不久
    某個下階不小心鞋滑摔傷
    左手出血
    簡單清潔止血幸無大礙
    然後我跟怡君腳上的防滑鞋套就成了焦點
    不少人+1
    最終完成6.2公里
    前往綠峰溫泉山莊
    享受暖呼呼的溫泉
    強推CP值超優的泉質
    及品嚐美味的野菜(太好吃了 忘了拍)
    感謝老天爺及惠香讓活動順利圓滿完成
    也祝福團長恢復無傷

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    125'26"00:25'26"
    236'25"01:01'51"
    336'17"01:38'08"
    432'34"02:10'42"
    527'41"02:38'23"
    626'01"03:04'24"
    6.229'28"03:10'25"

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