changchiateng 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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全馬 | 04:32:16 | 06:27/km | 第35馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	04:32:16
總名次	378 / 2025
分組名次	357 / 1822
平均速度	06:27/km

官方證書

changchiateng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32" (+00'12")

00:52'52"

10 km

(00:52'52")

00:26'20"

15 km

(01:21'12")

00:28'20" (+02'00")

01:02'48" (+09'56")

20 km

(01:55'40")

00:34'28" (+08'08")

25 km

(02:30'04")

00:34'24" (+08'04")

01:13'36" (+20'44")

30 km

(03:09'16")

00:39'12" (+12'52")

35 km

(03:40'56")

00:31'40" (+05'20")

01:11'28" (+18'36")

40 km

(04:20'44")

00:39'48" (+13'28")

Finish

(04:32:16)

日期: 2016-04-17 08:00 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

105.04.17 我的第35場全馬，雖然才四月中旬，天氣已有炎熱夏天的感覺，一早2點半起床就開車往會場出發，睡眠有點不足，加上最近練跑量不足，成績當然不夠理想，只好以健康完賽為目標^^

賽後評分: 不錯的賽事，不過敗給了天氣><
給 4 星

4月累積里程 : 136.76 km

ASICS TJR070-4200 累積 : 1320.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 高祥諺和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'24"	00:10'52"
3	05'24"	00:16'16"
4	05'04"	00:21'20"
5	05'12"	00:26'32"
6	05'12"	00:31'44"
7	04'48"	00:36'32"
8	05'16"	00:41'48"
9	05'08"	00:46'56"
10	05'56"	00:52'52"
11	05'24"	00:58'16"
12	05'28"	01:03'44"
13	05'52"	01:09'36"
14	05'32"	01:15'08"
15	06'04"	01:21'12"
16	06'40"	01:27'52"
17	06'40"	01:34'32"
18	07'04"	01:41'36"
19	06'36"	01:48'12"
20	07'28"	01:55'40"
21	06'40"	02:02'20"
22	06'44"	02:09'04"
23	07'28"	02:16'32"
24	06'08"	02:22'40"
25	07'24"	02:30'04"
26	06'48"	02:36'52"
27	06'36"	02:43'28"
28	06'52"	02:50'20"
29	06'28"	02:56'48"
30	12'28"	03:09'16"
31	01'44"	03:11'00"
32	07'00"	03:18'00"
33	07'04"	03:25'04"
34	07'48"	03:32'52"
35	08'04"	03:40'56"
36	07'00"	03:47'56"
37	07'40"	03:55'36"
38	08'36"	04:04'12"
39	08'20"	04:12'32"
40	08'12"	04:20'44"
41	07'28"	04:28'12"
41.5	05'49"	04:31'20"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

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