小捲 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

小捲新北市
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3.1 km | 01:30:21 | 29:31/km

日期: 2023-12-02 21:13 - 地點: 礁溪 - 天氣: 雨 - 平均心率: 77 - 卡路里: 182 Cal

Pace: 38'02" / 28'05" / 21'34" / 44'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 312.07 km

母子鱷魚蚱蜢ㄚ拖小綠三代目累積 : 1115.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'02"	00:38'02"
2	28'05"	01:06'07"
3	21'34"	01:27'41"
3.1	44'35"	01:30'21"

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成績 : 01:49:20

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