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戴紹賢
桃園
ID 280014
36 位追隨者
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戴紹賢
半馬
|
02:07:52
|
06:03/km
|
第15半馬
2023 桃園半程馬拉松 石門水庫楓半馬
官方成績
日期
2023-12-03
成績
02:07:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'39")
00:30'39" (+00'22")
01:01'04"
10 km
(01:01'04")
00:30'25" (+00'08")
15 km
(01:32'32")
00:31'28" (+01'11")
01:01'45" (+00'41")
20 km
(02:02'49")
00:30'17"
Finish
(02:07:52)
日期:
2023-12-03 06:30
-
總爬升:
187 m
-
平均心率:
176
-
卡路里:
1773 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'15"
(06'15")
06'15" (+00'30")
1000 / 1000
2
05'50"
(12'05")
05'50" (+00'05")
1000 / 2000
3
06'28"
(18'33")
06'28" (+00'43")
1000 / 3000
4
06'27"
(25'01")
06'27" (+00'42")
1000 / 4000
5
05'55"
(30'56")
05'55" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'20"
(37'17")
06'20" (+00'35")
1000 / 6000
7
06'17"
(43'35")
06'17" (+00'32")
1000 / 7000
8
05'45"
(49'21")
05'45"
1000 / 8000
9
05'56"
(55'17")
05'56" (+00'11")
1000 / 9000
10
06'04"
(01:01'22")
06'04" (+00'19")
1000 / 10000
11
06'19"
(01:07'42")
06'19" (+00'34")
1000 / 11000
12
06'12"
(01:13'54")
06'12" (+00'27")
1000 / 12000
13
06'09"
(01:20'04")
06'09" (+00'24")
1000 / 13000
14
06'38"
(01:26'42")
06'38" (+00'53")
1000 / 14000
15
06'07"
(01:32'50")
06'07" (+00'22")
1000 / 15000
16
06'03"
(01:38'53")
06'03" (+00'18")
1000 / 16000
17
06'04"
(01:44'58")
06'04" (+00'19")
1000 / 17000
18
05'56"
(01:50'55")
05'56" (+00'11")
1000 / 18000
19
05'49"
(01:56'45")
05'49" (+00'04")
1000 / 19000
20
06'21"
(02:03'07")
06'21" (+00'36")
1000 / 20000
21
04'44"
(02:07'52")
05'16"
900 / 20900
桃園
戴
紹賢
·
留言
桃園
戴
紹賢
·
留言
桃園
戴
紹賢
·
留言
流汗中~
18度的陰天 好跑
平坦的跑道 好跑
良好的交管 好跑
今天真的好享受 太棒了
#心率飆高,是唯一贏別人的地方😭
賽前宣言:
這次改路線不用跑上霸頂,真棒!
賽後評分:
認真的工作人員真辛苦,謝謝你們👏👏👏
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
63.16 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
邱鳥旗
,
陳家俊
和其他
9
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
吳晉賢
強心臟!
恭喜完賽!
2023-12-03 20:15 ·
1
個人推
LML
恭喜高速完賽
2023-12-03 21:46 ·
1
個人推
Belle
聽說今年路線很好跑耶,太可惜了我沒報,紹賢跑得真的棒極了,恭喜恭喜
2023-12-04 06:38 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'57"
00:05'57"
2
05'50"
00:11'47"
3
06'28"
00:18'15"
4
06'28"
00:24'43"
5
05'56"
00:30'39"
6
06'20"
00:36'59"
7
06'18"
00:43'17"
8
05'46"
00:49'03"
9
05'56"
00:54'59"
10
06'05"
01:01'04"
11
06'20"
01:07'24"
12
06'12"
01:13'36"
13
06'10"
01:19'46"
14
06'38"
01:26'24"
15
06'08"
01:32'32"
16
06'03"
01:38'35"
17
06'05"
01:44'40"
18
05'57"
01:50'37"
19
05'50"
01:56'27"
20
06'22"
02:02'49"
20.9
05'16"
02:07'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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