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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    半馬 | 02:04:26 | 05:53/km | 第12半馬
    2023 桃園半程馬拉松 石門水庫楓半馬
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績02:04:26
    總名次289 / 883
    分組名次245 / 697
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'16")
    		00:31'16" (+03'38")01:02'37" (+05'09")
    10 km(01:02'37")
    		00:31'21" (+03'43")
    15 km(01:32'27")
    		00:29'50" (+02'12")00:57'28"
    20 km(02:00'05")
    		00:27'38"
    Finish(02:04:26)

    日期: 2023-12-03 06:30 - 總爬升: 106 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1302 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'54"  (11'51")
    		05'54" (+00'38")1000 / 2000
    3
    06'17"  (18'09")
    		06'17" (+01'01")1000 / 3000
    4
    06'47"  (24'57")
    		06'47" (+01'31")1000 / 4000
    5
    06'19"  (31'16")
    		06'19" (+01'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'29"  (39'46")
    		08'29" (+03'13")1000 / 6000
    7
    05'42"  (45'29")
    		05'42" (+00'26")1000 / 7000
    8
    05'16"  (50'45")
    		05'16"1000 / 8000
    9
    05'42"  (56'27")
    		05'42" (+00'26")1000 / 9000
    10
    06'09"  (01:02'37")
    		06'09" (+00'53")1000 / 10000
    11
    06'59"  (01:09'37")
    		06'59" (+01'43")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:15'22")
    		05'45" (+00'29")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:20'58")
    		05'36" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:26'58")
    		05'59" (+00'43")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:32'27")
    		05'28" (+00'12")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:37'59")
    		05'32" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'40"  (01:43'39")
    		05'40" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'28"  (01:49'08")
    		05'28" (+00'12")1000 / 18000
    19
    05'24"  (01:54'33")
    		05'24" (+00'08")1000 / 19000
    20
    05'31"  (02:00'04")
    		05'31" (+00'15")1000 / 20000
    21
    04'31"  (02:04'35")
    		05'08" 878 / 20878
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言

    同事邀約,好久沒參加賽事了,感受一下賽事的熱情,跑石門水庫開賽卻是往外跑，感覺跟石門水庫沒什麼相關,太久沒跑跑完腳一樣很痛,加油一定回的去的。

    賽後評分: 沒跑水庫裡面,掉漆
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 170.59 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Kevin Feng馬達, 蔡其峯 和其他 5 人說推
    · 留言
    張清榮 晚安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油
    2023-12-03 18:29 ·
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-12-03 18:44 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'54"00:11'51"
    306'18"00:18'09"
    406'48"00:24'57"
    506'19"00:31'16"
    608'30"00:39'46"
    705'43"00:45'29"
    805'16"00:50'45"
    905'43"00:56'28"
    1006'09"01:02'37"
    1107'00"01:09'37"
    1205'46"01:15'23"
    1305'36"01:20'59"
    1405'59"01:26'58"
    1505'29"01:32'27"
    1605'33"01:38'00"
    1705'40"01:43'40"
    1805'29"01:49'09"
    1905'24"01:54'33"
    2005'32"02:00'05"
    20.905'08"02:04'36"

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