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    雲遠德 桃園
    ID 74786
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雲遠德
    10.3 km | 07:30:20 | 43:45/km
    日期: 2024-01-28 07:43 - 總爬升: 1071 m - 地點: 谷關-波津加山 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 12°C - 濕度: 84.7
    Pace: 37'12" / 36'32" / 56'12" / 43'16" / 57'30" / 40'39" / 54'19" / 39'01" / 42'08" / 36'57" / 22'38" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    37'12"  (37'12")
    37'12" (+00'41")1000 / 1000
    2
    36'31"  (01:13'44")
    36'31"1000 / 2000
    3
    56'11"  (02:09'55")
    56'11" (+19'40")1000 / 3000
    4
    43'16"  (02:53'12")
    43'16" (+06'45")1000 / 4000
    5
    57'29"  (03:50'41")
    57'29" (+20'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    40'38"  (04:31'20")
    40'38" (+04'07")1000 / 6000
    7
    54'18"  (05:25'39")
    54'18" (+17'47")1000 / 7000
    8
    39'01"  (06:04'40")
    39'01" (+02'30")1000 / 8000
    9
    42'08"  (06:46'49")
    42'08" (+05'37")1000 / 9000
    10
    36'57"  (07:23'46")
    36'57" (+00'26")1000 / 10000
    11
    06'33"  (07:30'20")
    22'38" 290 / 10290
    桃園
    雲遠德
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    桃園
    雲遠德
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    桃園
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    桃園
    雲遠德
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    桃園
    雲遠德
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    今日雙連北勢組,吉英姐、俊哥、加慶、葉子、我,加上葉子同事夏蒂,6人一起上谷關老四-波津加山,這是我的第二回,上次是一天完成馬崙山、坡津加,各花4小時。今天腳下踩著小碎步,能多慢就盡量放慢,一同完成7.5小時的波津加山。

    1月累積里程 : 382.07 km Merrell Alverstone 累積 : 287.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    葉子, Ryan Jiang 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Belle 下次我也要去泡腳
    2024-01-29 07:15 ·
     1 個人推
    Belle 那次縱走真的比較難!
    下山只要想到 爬山都會想吐
    謝謝阿德領隊 腳力有進步👍
    2024-01-29 07:19 ·
     1 個人推
    葉子 阿德陪我們走已經放慢腳步,這次又再放慢,腳腳一定很煎熬,這禮拜可以每天飆速慰勞一下辛苦的腳😁
    2024-01-30 17:52 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    137'12"00:37'12"
    236'32"01:13'44"
    356'12"02:09'56"
    443'16"02:53'12"
    557'30"03:50'42"
    640'39"04:31'21"
    754'19"05:25'40"
    839'01"06:04'41"
    942'08"06:46'49"
    1036'57"07:23'46"
    10.322'38"07:30'20"

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