6/6後記
昨天跑完，幫大家拍完凸台領獎照片後，我就去士林運動中心洗澡，再趕10點去台北藝術大學參加garmin 活動志工~~直到晚上快11點才回到家~~
昨天一起跑過了51秒才出起跑拱門，真的沒有要拚成績，
所以我待在中間，慢慢出去，結果一出去就爆熱的，加上一整晚幾乎沒啥睡覺，心率很快就到160bpm，都快到E心率上限了XD!!
第一公里跑6分01秒，相當好，原本目標就是10公里跑60分鐘XD，之後就跟一位妹後面跑，結果2.2公里水站後，就沒看到她了，心率也早就破E心率了，乾脆就是維持在M心率就好，每公里配速慢慢加上去!!!
之後遠遠就看到一位高個子長髮飄逸，我加點速度上前~~~
那位就是台生大哥XDD~~他也跑太快了吧，我大約4.5公里才追到他，且他還是跑半馬，天啊~~熱爆了~~
前5公里跑：06'01"、05'42"、05'25"、05'18"、05'36"
脛後肌的部分一切安好，但是好累阿，最近一個禮拜的練跑，已經提高到30分鐘，所以一過30分鐘，還真有累~~
21公里直行，10公里右轉，右轉沒多久，大約在7.6公里處，看到雙手叉腰的美眉，看起來是已經爆掉了，拍照拍了她的背影，再跟她說:瑞鈴加油，終點快到了XDD~~
8.2公理與5公里健行的合再一起，直到9.5公里道路變小，真的很難跑，且心率已經到180bpm了，那邊我已經要全開速度了，還要鑽來鑽去，沒多久有直排輪的隊伍(大會邀請的，老師帶學生)，刷過我，我索性就追上他們，因為他們會開道，結果追到後，我還刷到他們，因為他們也卡住了，健行的人都沒有要讓路的~~
最後約100M直線進終點時，原本要放慢進終點，聽到後面直排輪老師的聲音，加上前面的應該是工作人員叫我要讓開的意思，但是我要讓去哪裡@@?，兩線道，一線道是五公里的，我旁邊還很空耶，所以我全開了XDD比他們早進終點~~
後4.82公里：05'01"、04'50"、05'10"、04'50"、03'32"
總里程:9.82公里
這場田大哥、財哥、卿嘉、阿璋、瑞鈴也都上凸台~~
以為康哥沒來，結果下午才知道他也有來跑，完全沒遇到XD~
昨天也做了嘗試，就是套上TRIC的小腿套，6/4晚上拿到，6/5就直接上場跑，後半段的心率都已經超標許多，腳的乳酸都沒有堆積，只有心肺較累而已XD~~
TRIC材質不算薄，但也不厚，選對尺寸，也不緊繃，在豔陽的天氣，也不覺得悶熱不自在~~下次騎車來用看看~~~
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