溫小黑 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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71.0 km | 06:45:10 | 10.5 km/h

塔塔加之探索新中橫

官方成績
日期	2016-06-05
成績	06:45:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'03")

00:16'03"

00:33'37"

10 km

(00:33'37")

00:17'34" (+01'31")

15 km

(00:52'23")

00:18'46" (+02'43")

00:38'01" (+04'24")

20 km

(01:11'38")

00:19'15" (+03'12")

25 km

(01:30'31")

00:18'53" (+02'50")

00:40'15" (+06'38")

30 km

(01:51'53")

00:21'22" (+05'19")

35 km

(02:18'15")

00:26'22" (+10'19")

00:59'47" (+26'10")

40 km

(02:51'40")

00:33'25" (+17'22")

45 km

(03:21'04")

00:29'24" (+13'21")

01:03'06" (+29'29")

50 km

(03:54'46")

00:33'42" (+17'39")

55 km

(04:27'43")

00:32'57" (+16'54")

01:15'35" (+41'58")

60 km

(05:10'21")

00:42'38" (+26'35")

65 km

(05:59'02")

00:48'41" (+32'38")

01:29'54" (+56'17")

70 km

(06:40'15")

00:41'13" (+25'10")

Finish

(06:45:10)

日期: 2016-06-05 08:00 - 總爬升: 2309 m - 卡路里: 2300 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

沒練之一路慢慢龜上去(^^)

賽前宣言: 不怕死的又來了 (^^)

賽後評分: (^^)
給 5 星

6月累積里程 : 227.32 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿久, 小龍和其他 4 人說推

·

蔡旺旺恭喜完賽！

2016-06-07 09:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	3.0 %
2	11.9	5.7 %
3	21.6	-3.6 %
4	35.6	-2.9 %
5	29.3	-0.8 %
6	13.7	3.5 %
7	15.7	2.8 %
8	23.5	-0.4 %
9	18.6	2.9 %
10	16.7	3.1 %
11	14.2	-1.6 %
12	13.9	5.1 %
13	15.5	4.7 %
14	36.7	-4.1 %
15	12.8	4.0 %
16	16.2	2.2 %
17	25.9	-0.5 %
18	15.7	3.7 %
19	16.1	4.3 %
20	10.6	5.2 %
21	16.5	1.0 %
22	15.5	4.0 %
23	14.5	2.9 %
24	19.6	2.4 %
25	14.4	3.4 %
26	16.4	2.8 %
27	10.9	4.7 %
28	27.1	-2.1 %
29	15.5	2.6 %
30	9.8	5.7 %
31	17.6	4.0 %
32	10.7	4.2 %
33	12.5	3.1 %
34	11.9	3.4 %
35	8.0	4.0 %
36	8.7	5.9 %
37	10.2	5.0 %
38	8.0	5.8 %
39	8.7	5.3 %
40	9.6	3.7 %
41	10.1	4.3 %
42	12.7	3.6 %
43	7.8	2.9 %
44	10.8	4.6 %
45	10.9	3.8 %
46	10.5	3.5 %
47	10.0	3.8 %
48	9.0	4.2 %
49	6.5	5.0 %
50	9.7	3.9 %
51	9.8	3.9 %
52	7.8	4.1 %
53	10.5	4.6 %
54	6.5	5.7 %
55	14.0	4.5 %
56	10.0	4.0 %
57	7.6	4.2 %
58	5.0	3.1 %
59	7.2	6.3 %
60	7.0	7.4 %
61	6.0	5.9 %
62	7.1	6.0 %
63	6.3	5.1 %
64	6.6	5.4 %
65	5.1	6.1 %
66	7.6	5.0 %
67	7.8	5.7 %
68	5.9	5.7 %
69	6.3	5.6 %
70	10.2	3.3 %
70.8	7.4	4.4 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

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成績 : 02:25:36

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