20.9 km | 01:44:10 | 04:59/km日期: 2024-03-17 06:30 - 總爬升: 175 m - 地點: 瑞穗國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1277 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73.3
Pace: 04'56" / 04'50" / 04'41" / 04'29" / 04'32" / 04'33" / 05'16" / 04'56" / 05'15" / 05'02" / 04'45" / 04'49" / 04'57" / 05'01" / 05'15" / 05'37" / 05'39" / 05'09" / 04'54" / 05'02" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'28" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'32" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'55" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'45" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'49" (+00'21") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'57" (+00'29") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'01" (+00'33") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'14" (+00'46") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'37" (+01'09") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'38" (+01'10") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'09" (+00'41") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'53" (+00'25") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'02" (+00'34") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'05" (+00'37") | 892 / 20892 |
屏東蘇坤成
幸好前幾天怡君有將她跟勃廷堂哥的對話紀錄轉給我看
才讓我驚覺今天換了起跑點到瑞穗國小
本以為改了路線上坡白練
不過今天起跑後看起來不起眼的坡度著實讓我們的初速都掉到5分外
第2公里開始調整配速才進入4分速
領先集團跑者其實都很分散
只看見總1總2是併肩齊奔
我在第7公里忍不住去上流動廁所
配速又掉到5：16
伊貝特在轉彎及折返（又懷念到柱哥）設置5個晶片感應站可以有效防範舞弊
但進行到第14公里後我幾乎沒力了
很希望有人可以載我一程舞弊舞弊一下
可惜事與願違
我還是靠自己撐下去
第18公里與跑12公里組的怡君會車
她大喊一聲「坤成兄...」
靠近終點前其實可以超車前方跑者
但我的潛規則就是立即大喊提醒前方5公尺那位跑者「加油！快到終點了，加快速度衝刺哦！我不會超你的車...」
1：43：57進入終點線分三收工
揆違二年又入手一座獎盃
怡君術後首場路跑表現著實不錯
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ASICS MAGIC SPEED (2E) 累積 : 245.9 km
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