Victor Chiu 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Chiu 新竹
ID 767096

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10.0 km | 01:24:49 | 08:28/km

官方成績
日期	2024-03-24
成績	01:24:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

日期: 2024-03-24 06:16 - 地點: 竹北市 - 天氣: 熱昂 - 平均心率: 168 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'50")

07'33" (+00'17")

1000 / 2000

3

08'22"

(24'13")

08'22" (+01'06")

1000 / 3000

4

07'16"

(31'29")

07'16"

1000 / 4000

5

08'23"

(39'52")

08'23" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽事成績單可以用線上版，排隊等列印有點久太熱了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 10.35 km

Nike Air Zoom Vomero 16 累積 : 127.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Nick Peng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'33"	00:15'50"
3	08'23"	00:24'13"
4	07'17"	00:31'30"
5	08'23"	00:39'53"
6	08'15"	00:48'08"
7	09'36"	00:57'44"
8	07'37"	01:05'21"
9	08'36"	01:13'57"
10	07'59"	01:21'56"
10.3	08'15"	01:24'49"

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成績 : 01:49:20

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