Steven Han 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Han 新竹
ID 196520

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半馬 | 02:42:18 | 07:41/km | 第13半馬

官方成績
日期	2024-03-24
成績	02:42:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47"

01:10'34"

10 km

(01:10'34")

00:35'47" (+01'00")

15 km

(01:48'30")

00:37'56" (+03'09")

01:18'35" (+08'01")

20 km

(02:29'09")

00:40'39" (+05'52")

Finish

(02:42:18)

日期: 2024-03-24 06:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1805 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'19")

06'52" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'43"

(21'03")

06'43" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'01"

(28'05")

07'01" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'42"

(34'47")

06'42" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Steven Han

·

賽後評分: Soso
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.24 km

mizuno rebellion 累積 : 231.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'52"	00:14'20"
3	06'44"	00:21'04"
4	07'01"	00:28'05"
5	06'42"	00:34'47"
6	06'46"	00:41'33"
7	08'02"	00:49'35"
8	06'46"	00:56'21"
9	07'33"	01:03'54"
10	06'40"	01:10'34"
11	10'57"	01:21'31"
12	07'22"	01:28'53"
13	06'29"	01:35'22"
14	06'36"	01:41'58"
15	06'32"	01:48'30"
16	08'07"	01:56'37"
17	07'55"	02:04'32"
18	07'05"	02:11'37"
19	07'15"	02:18'52"
20	10'17"	02:29'09"
21	07'49"	02:36'58"
21.8	06'59"	02:42'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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