陳清輝 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
ID 7747

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恭喜完成了第 110 馬

全馬 | 06:25:18 | 09:07/km | 第110馬

2024 浪漫台三線新店老街路跑賽

官方成績
日期	2024-05-05
成績	06:25:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'59")

00:35'59"

01:17'37"

10 km

(01:17'37")

00:41'38" (+05'39")

15 km

(02:02'49")

00:45'12" (+09'13")

01:30'40" (+13'03")

20 km

(02:48'17")

00:45'28" (+09'29")

25 km

(03:39'51")

00:51'34" (+15'35")

01:37'40" (+20'03")

30 km

(04:25'57")

00:46'06" (+10'07")

35 km

(05:13'03")

00:47'06" (+11'07")

01:37'53" (+20'16")

40 km

(06:03'50")

00:50'47" (+14'48")

Finish

(06:25:18)

日期: 2024-05-05 04:59 - 總爬升: 734 m - 卡路里: 2084 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96.5

基本訓練

賽前宣言: Ok

賽後評分: 無
給 4 星

5月累積里程 : 250.81 km

母子鱷魚 39黃色三代累積 : 8335.0 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

徐福清和 James Peng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'42"	00:13'22"
3	08'12"	00:21'34"
4	06'29"	00:28'03"
5	07'56"	00:35'59"
6	07'17"	00:43'16"
7	08'42"	00:51'58"
8	07'42"	00:59'40"
9	10'18"	01:09'58"
10	07'39"	01:17'37"
11	13'04"	01:30'41"
12	06'27"	01:37'08"
13	10'06"	01:47'14"
14	06'26"	01:53'40"
15	09'09"	02:02'49"
16	07'46"	02:10'35"
17	10'20"	02:20'55"
18	07'47"	02:28'42"
19	13'14"	02:41'56"
20	06'21"	02:48'17"
21	19'21"	03:07'38"
22	07'23"	03:15'01"
23	09'42"	03:24'43"
24	07'38"	03:32'21"
25	07'30"	03:39'51"
26	09'42"	03:49'33"
27	10'20"	03:59'53"
28	08'02"	04:07'55"
29	09'08"	04:17'03"
30	08'54"	04:25'57"
31	09'11"	04:35'08"
32	12'04"	04:47'12"
33	08'32"	04:55'44"
34	09'31"	05:05'15"
35	07'48"	05:13'03"
36	07'59"	05:21'02"
37	10'33"	05:31'35"
38	11'57"	05:43'32"
39	09'10"	05:52'42"
40	11'08"	06:03'50"
41	10'02"	06:13'52"
42	09'42"	06:23'34"
42.1	14'15"	06:25'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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