杰 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

杰彰化
ID 164124

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4.8 km | 00:32:43 | 06:48/km

日期: 2024-05-29 21:01 - 平均心率: 130 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83.5

Pace: 06'25" / 07'04" / 06'52" / 05'26" / 08'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.69 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'04"	00:13'29"
3	06'52"	00:20'21"
4	05'26"	00:25'47"
4.8	08'33"	00:32'43"

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朋友動態

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