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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    58 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    恭喜完成了第 290 馬
    43.3 km | 05:54:03 | 08:11/km | 第290馬
    2024 大園高潮迭起馬拉松
    官方成績
    日期2024-06-01
    成績05:54:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'17")
    		00:31'17"01:08'12"
    10 km(01:08'12")
    		00:36'55" (+05'38")
    15 km(01:42'01")
    		00:33'49" (+02'32")01:11'02" (+02'50")
    20 km(02:19'14")
    		00:37'13" (+05'56")
    25 km(02:58'46")
    		00:39'32" (+08'15")01:24'26" (+16'14")
    30 km(03:43'40")
    		00:44'54" (+13'37")
    35 km(04:32'11")
    		00:48'31" (+17'14")01:36'49" (+28'37")
    40 km(05:20'29")
    		00:48'18" (+17'01")
    Finish(05:54:03)

    日期: 2024-06-01 05:01 - 地點: 大園 - 天氣: 陰晴天 - 平均心率: 116 - 卡路里: 2293 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'14"  (12'32")
    		06'14" (+00'24")1000 / 2000
    3
    07'01"  (19'33")
    		07'01" (+01'11")1000 / 3000
    4
    06'07"  (25'40")
    		06'07" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'50"  (31'31")
    		05'50"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (37'44")
    		06'13" (+00'23")1000 / 6000
    7
    10'45"  (48'30")
    		10'45" (+04'55")1000 / 7000
    8
    06'29"  (54'59")
    		06'29" (+00'39")1000 / 8000
    9
    06'28"  (01:01'28")
    		06'28" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'58"  (01:08'26")
    		06'58" (+01'08")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:14'46")
    		06'19" (+00'29")1000 / 11000
    12
    06'24"  (01:21'10")
    		06'24" (+00'34")1000 / 12000
    13
    08'00"  (01:29'10")
    		08'00" (+02'10")1000 / 13000
    14
    06'28"  (01:35'38")
    		06'28" (+00'38")1000 / 14000
    15
    06'36"  (01:42'15")
    		06'36" (+00'46")1000 / 15000
    16
    07'47"  (01:50'03")
    		07'47" (+01'57")1000 / 16000
    17
    06'20"  (01:56'23")
    		06'20" (+00'30")1000 / 17000
    18
    06'20"  (02:02'43")
    		06'20" (+00'30")1000 / 18000
    19
    09'41"  (02:12'24")
    		09'41" (+03'51")1000 / 19000
    20
    07'03"  (02:19'28")
    		07'03" (+01'13")1000 / 20000
    21
    06'33"  (02:26'01")
    		06'33" (+00'43")1000 / 21000
    22
    06'49"  (02:32'51")
    		06'49" (+00'59")1000 / 22000
    23
    09'36"  (02:42'28")
    		09'36" (+03'46")1000 / 23000
    24
    08'17"  (02:50'45")
    		08'17" (+02'27")1000 / 24000
    25
    08'14"  (02:59'00")
    		08'14" (+02'24")1000 / 25000
    26
    12'48"  (03:11'48")
    		12'48" (+06'58")1000 / 26000
    27
    07'56"  (03:19'45")
    		07'56" (+02'06")1000 / 27000
    28
    07'19"  (03:27'04")
    		07'19" (+01'29")1000 / 28000
    29
    09'39"  (03:36'44")
    		09'39" (+03'49")1000 / 29000
    30
    07'09"  (03:43'54")
    		07'09" (+01'19")1000 / 30000
    31
    08'01"  (03:51'56")
    		08'01" (+02'11")1000 / 31000
    32
    12'05"  (04:04'01")
    		12'05" (+06'15")1000 / 32000
    33
    07'58"  (04:12'00")
    		07'58" (+02'08")1000 / 33000
    34
    09'17"  (04:21'17")
    		09'17" (+03'27")1000 / 34000
    35
    11'07"  (04:32'25")
    		11'07" (+05'17")1000 / 35000
    36
    11'08"  (04:43'34")
    		11'08" (+05'18")1000 / 36000
    37
    09'50"  (04:53'25")
    		09'50" (+04'00")1000 / 37000
    38
    11'27"  (05:04'52")
    		11'27" (+05'37")1000 / 38000
    39
    06'21"  (05:11'14")
    		06'21" (+00'31")1000 / 39000
    40
    09'28"  (05:20'43")
    		09'28" (+03'38")1000 / 40000
    41
    07'45"  (05:28'28")
    		07'45" (+01'55")1000 / 41000
    42
    08'25"  (05:36'53")
    		08'25" (+02'35")1000 / 42000
    43
    07'40"  (05:44'34")
    		07'40" (+01'50")1000 / 43000
    44
    08'12"  (05:52'47")
    		08'12" (+02'22")1000 / 44000
    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
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    賽後評分: 今年跑馬來最慢的ㄧ馬
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 469.00 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 98~ 129


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    206'15"00:12'18"
    307'01"00:19'19"
    406'07"00:25'26"
    505'51"00:31'17"
    606'13"00:37'30"
    710'46"00:48'16"
    806'29"00:54'45"
    906'29"01:01'14"
    1006'58"01:08'12"
    1106'20"01:14'32"
    1206'24"01:20'56"
    1308'00"01:28'56"
    1406'29"01:35'25"
    1506'36"01:42'01"
    1607'48"01:49'49"
    1706'20"01:56'09"
    1806'21"02:02'30"
    1909'41"02:12'11"
    2007'03"02:19'14"
    2106'34"02:25'48"
    2206'49"02:32'37"
    2309'37"02:42'14"
    2408'17"02:50'31"
    2508'15"02:58'46"
    2612'48"03:11'34"
    2707'57"03:19'31"
    2807'20"03:26'51"
    2909'39"03:36'30"
    3007'10"03:43'40"
    3108'02"03:51'42"
    3212'05"04:03'47"
    3307'59"04:11'46"
    3409'18"04:21'04"
    3511'07"04:32'11"
    3611'09"04:43'20"
    3709'51"04:53'11"
    3811'28"05:04'39"
    3906'22"05:11'01"
    4009'28"05:20'29"
    4107'46"05:28'15"
    4208'25"05:36'40"
    4307'40"05:44'20"
    4408'13"05:52'33"
    44.110'53"05:53'49"

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    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
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    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
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    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
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    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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