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Chia-ling Tsai
雲林
ID 411263
71 位追隨者
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Chia-ling Tsai
21.0 km
|
09:25:04
|
26:52/km
日期:
2024-07-21 06:46
-
總爬升:
1687 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2176 Cal
-
平均步頻:
116
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'23"
(18'23")
3.26 (-0.58)
1000 / 1000
2
22'25"
(40'48")
2.68 (-1.17)
1000 / 2000
3
16'07"
(56'56")
3.72 (-0.12)
1000 / 3000
4
26'29"
(01:23'26")
2.27 (-1.58)
1000 / 4000
5
31'48"
(01:55'14")
1.89 (-1.96)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
45'20"
(02:40'35")
1.32 (-2.52)
1000 / 6000
7
29'04"
(03:09'39")
2.06 (-1.78)
1000 / 7000
8
28'28"
(03:38'08")
2.11 (-1.74)
1000 / 8000
9
18'52"
(03:57'01")
3.18 (-0.67)
1000 / 9000
10
28'49"
(04:25'50")
2.08 (-1.76)
1000 / 10000
11
54'03"
(05:19'53")
1.11 (-2.74)
1000 / 11000
12
17'34"
(05:37'28")
3.42 (-0.43)
1000 / 12000
13
24'20"
(06:01'49")
2.47 (-1.38)
1000 / 13000
14
27'33"
(06:29'23")
2.18 (-1.67)
1000 / 14000
15
27'44"
(06:57'07")
2.16 (-1.68)
1000 / 15000
16
15'36"
(07:12'43")
3.85
1000 / 16000
17
16'52"
(07:29'36")
3.56 (-0.29)
1000 / 17000
18
31'44"
(08:01'20")
1.89 (-1.96)
1000 / 18000
19
39'34"
(08:40'54")
1.52 (-2.33)
1000 / 19000
20
24'48"
(09:05'43")
2.42 (-1.43)
1000 / 20000
21
18'53"
(09:24'37")
3.18 (-0.67)
1000 / 21000
22
00'27"
(09:25'04")
3.16 (-0.69)
24 / 21024
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
18'24"
00:18'24"
2
22'25"
00:40'49"
3
16'08"
00:56'57"
4
26'30"
01:23'27"
5
31'48"
01:55'15"
6
45'21"
02:40'36"
7
29'05"
03:09'41"
8
28'28"
03:38'09"
9
18'53"
03:57'02"
10
28'49"
04:25'51"
11
54'03"
05:19'54"
12
17'35"
05:37'29"
13
24'21"
06:01'50"
14
27'34"
06:29'24"
15
27'44"
06:57'08"
16
15'37"
07:12'45"
17
16'52"
07:29'37"
18
31'45"
08:01'22"
19
39'34"
08:40'56"
20
24'48"
09:05'44"
21
18'54"
09:24'38"
21.0
16'38"
09:25'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
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01:02:08
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06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
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9.0 km
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00:52:52
|
05:52/km
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5.2 km
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00:29:44
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05:44/km
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00:18:52
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06:15/km
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3.0 km
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00:18:55
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06:15/km
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00:54:39
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06:22/km
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00:27:40
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20:52/km
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10.2 km
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01:04:01
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9.0 km
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00:55:48
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randallkwo
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