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Chia-ling Tsai
雲林
ID 411263
71 位追隨者
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Chia-ling Tsai
24.0 km
|
08:38:05
|
21:35/km
日期:
2024-09-07 06:28
-
總爬升:
1631 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
1812 Cal
-
平均步頻:
116
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
23'26"
(23'26")
2.56 (-3.35)
1000 / 1000
2
31'44"
(55'10")
1.89 (-4.02)
1000 / 2000
3
46'16"
(01:41'27")
1.30 (-4.61)
1000 / 3000
4
18'22"
(01:59'49")
3.27 (-2.64)
1000 / 4000
5
23'16"
(02:23'06")
2.58 (-3.33)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
18'13"
(02:41'20")
3.29 (-2.62)
1000 / 6000
7
22'09"
(03:03'29")
2.71 (-3.20)
1000 / 7000
8
23'39"
(03:27'08")
2.54 (-3.37)
1000 / 8000
9
30'58"
(03:58'07")
1.94 (-3.97)
1000 / 9000
10
17'56"
(04:16'04")
3.35 (-2.57)
1000 / 10000
11
14'20"
(04:30'25")
4.19 (-1.73)
1000 / 11000
12
20'33"
(04:50'58")
2.92 (-2.99)
1000 / 12000
13
12'22"
(05:03'21")
4.85 (-1.06)
1000 / 13000
14
11'23"
(05:14'44")
5.27 (-0.64)
1000 / 14000
15
11'09"
(05:25'53")
5.38 (-0.53)
1000 / 15000
16
10'09"
(05:36'03")
5.91
1000 / 16000
17
15'00"
(05:51'04")
4.00 (-1.91)
1000 / 17000
18
17'56"
(06:09'00")
3.35 (-2.57)
1000 / 18000
19
22'14"
(06:31'15")
2.70 (-3.21)
1000 / 19000
20
25'00"
(06:56'15")
2.40 (-3.51)
1000 / 20000
21
19'44"
(07:15'59")
3.04 (-2.87)
1000 / 21000
22
39'52"
(07:55'52")
1.51 (-4.41)
1000 / 22000
23
19'13"
(08:15'05")
3.12 (-2.79)
1000 / 23000
24
22'55"
(08:38'00")
2.62 (-3.29)
1000 / 24000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
20'25"
00:20'25"
2
31'45"
00:52'10"
3
46'17"
01:38'27"
4
18'22"
01:56'49"
5
23'18"
02:20'07"
6
18'14"
02:38'21"
7
22'09"
03:00'30"
8
23'39"
03:24'09"
9
30'59"
03:55'08"
10
17'57"
04:13'05"
11
14'21"
04:27'26"
12
20'33"
04:47'59"
13
12'23"
05:00'22"
14
11'23"
05:11'45"
15
11'09"
05:22'54"
16
10'10"
05:33'04"
17
15'01"
05:48'05"
18
17'56"
06:06'01"
19
22'15"
06:28'16"
20
25'00"
06:53'16"
21
19'45"
07:13'01"
22
93'39"
08:46'40"
23
19'13"
09:05'53"
24
22'55"
09:28'48"
24.0
48'10"
09:28'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
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9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
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5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
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12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
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3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
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00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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05:46/km
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|
06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
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