郡主 JasmineT 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

郡主 JasmineT 新北市
ID 261000

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郡主 JasmineT

10.0 km | 01:22:57 | 08:17/km

長庚紀念醫院2016永慶盃路跑(台北會場)

官方成績
日期	2016-09-25
成績	01:22:57
總名次	2279 / 2739
分組名次	595 / 845
平均速度	08:17/km

日期: 2016-09-25 06:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 14277 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'08"

1002 / 1002

175 / 79

2

07'35"

(14'44")

07'32" (+00'24")

1006 / 2008

177 / 74

3

07'44"

(22'28")

07'43" (+00'35")

1000 / 3008

179 / 72

4

08'14"

(30'42")

08'11" (+01'03")

1004 / 4013

164 / 74

5

07'39"

(38'21")

07'36" (+00'28")

1005 / 5018

180 / 72

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 15.11 km

Adidas 型號累積 : 153.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 游杰璋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'35"	00:14'44"
3	07'44"	00:22'28"
4	08'14"	00:30'42"
5	07'35"	00:38'17"
6	07'54"	00:46'11"
7	08'29"	00:54'40"
8	08'52"	01:03'32"
9	08'05"	01:11'37"
10	07'16"	01:18'53"
10.5	08'14"	01:23'21"

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朋友動態

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