★K.W.Chang★ 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

10.0 km | 01:07:46 | 06:46/km

六大自然奇觀-珊瑚礁(一般賽事)

官方成績
日期	2024-12-14
成績	01:07:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2024-12-22 16:30 - 總爬升: 154 m - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'17" (+02'00")

988 / 988

2

06'04"

(13'16")

05'44" (+00'27")

1056 / 2044

3

06'50"

(20'06")

05'55" (+00'38")

1153 / 3198

4

07'15"

(27'21")

06'15" (+00'58")

1158 / 4357

5

06'22"

(33'43")

05'42" (+00'25")

1115 / 5472

展開計圈分析

早上爬不起來，傍晚時分補跑一波 😄

賽後評分: 很棒!!我下次還要參加!! 😄
給 5 星

12月累積里程 : 215.01 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3774.7 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 6 months ago

楊富傑, 跑跑愛上山和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'50"	00:13'07"
3	06'47"	00:19'54"
4	05'04"	00:24'58"
5	05'37"	00:30'35"
6	06'16"	00:36'51"
7	05'52"	00:42'43"
8	05'22"	00:48'05"
9	05'45"	00:53'50"
10	06'56"	01:00'46"
10.7	09'39"	01:07'21"

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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