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    huang szuyi 花蓮
    ID 71426
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    huang szuyi 
    15.0 km | 01:32:06 | 06:07/km
    日期: 2016-10-28 20:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
    Pace: 06'13" / 05'52" / 05'52" / 05'54" / 06'12" / 06'46" / 06'26" / 06'07" / 06'36" / 06'25" / 06'03" / 06'37" / 06'19" / 06'12" / 05'40" / 00'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    06'12" (+01'31")1000 / 1000
    2
    05'51"  (12'04")
    05'51" (+01'10")1000 / 2000
    3
    05'52"  (17'56")
    05'52" (+01'11")1000 / 3000
    4
    05'54"  (23'51")
    05'54" (+01'13")1000 / 4000
    5
    06'11"  (30'02")
    06'11" (+01'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (36'33")
    06'30" (+01'49")1000 / 6000
    7
    06'25"  (42'59")
    06'25" (+01'44")1000 / 7000
    8
    06'07"  (49'06")
    06'07" (+01'26")1000 / 8000
    9
    06'35"  (55'42")
    06'35" (+01'54")1000 / 9000
    10
    05'43"  (01:01'25")
    05'43" (+01'02")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:07'28")
    06'03" (+01'22")1000 / 11000
    12
    06'37"  (01:14'06")
    06'37" (+01'56")1000 / 12000
    13
    06'18"  (01:20'24")
    06'18" (+01'37")1000 / 13000
    14
    01'13"  (01:21'38")
    05'45" (+01'04")213 / 13213
    15
    00'01"  (01:21'39")
    06'06" (+01'25")2 / 13216
    16
    00'00"  (01:21'40")
    04'41"3 / 13219
    17
    00'03"  (01:21'44")
    06'25" (+01'44")9 / 13229
    18
    06'01"  (01:27'46")
    06'01" (+01'20")1000 / 14229
    19
    04'19"  (01:32'05")
    05'29" (+00'48")787 / 15016
    花蓮
    huang szuyi
    · 留言

    尿急啦
    收工。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20197.5~100%
    最大心率為201 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 153.57 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    ROLAND XIAO300 🇹🇼, 顧聰明 (錸德慢跑社) 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    R King 速姐:跑這樣快還可以美美的!水啦~偶像
    2016-10-31 00:15 ·
     1 個人推
    張艾薇 辣媽餒有給他粉美又亮麗的港覺哦就是這樣要保持小三的樣子哦哈哈讚^_^
    2016-10-31 06:32 ·
     1 個人推
    講 五 德 早安安…

    政治亂鬥假愉快^_^

    運動愉快…
    2016-10-31 07:28 ·
     1 個人推
    sheng 速姐…拍攝的真美呀,,速度太棒了啦~~
    2016-10-31 08:01 ·
     1 個人推
    李春美 美女喔!
    2016-10-31 10:47 ·
     1 個人推
    huang szuyi sheng 猛龍 謝謝你的讚美,攝影大哥巧手啦。
    2016-10-31 10:50 ·
     1 個人推
    huang szuyi 春美姐 謝謝你的讚美n_n
    2016-10-31 10:52 ·
    謝明峰 感覺跑的很輕鬆喔!漂亮。
    2016-10-31 12:27 ·
    張艾薇 辣媽^_^最近忙哦超想妳餒哈哈
    2016-11-13 21:54 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    205'52"00:12'05"
    305'52"00:17'57"
    405'54"00:23'51"
    506'12"00:30'03"
    606'46"00:36'49"
    706'26"00:43'15"
    806'07"00:49'22"
    906'36"00:55'58"
    1006'25"01:02'23"
    1106'03"01:08'26"
    1206'37"01:15'03"
    1306'19"01:21'22"
    1406'12"01:27'34"
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    15.001'01"01:33'15"

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