潘孝宜 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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59.0 km | 07:23:02 | 07:30/km | 第34馬

絕代雙礁 (雙連埤 & 礁溪)

官方成績
日期	2016-11-12
成績	07:23:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

官方證書

潘孝宜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'39")

00:32'39" (+04'25")

01:04'09" (+04'18")

10 km

(01:04'09")

00:31'30" (+03'16")

15 km

(01:34'38")

00:30'29" (+02'15")

01:07'45" (+07'54")

20 km

(02:11'54")

00:37'16" (+09'02")

25 km

(02:52'20")

00:40'26" (+12'12")

01:30'04" (+30'13")

30 km

(03:41'58")

00:49'38" (+21'24")

35 km

(04:13'35")

00:31'37" (+03'23")

00:59'51"

40 km

(04:41'49")

00:28'14"

45 km

(05:22'23")

00:40'34" (+12'20")

01:28'25" (+28'34")

50 km

(06:10'14")

00:47'51" (+19'37")

55 km

(06:58'26")

00:48'12" (+19'58")

00:00'00"

Finish

(07:23:02)

日期: 2016-11-12 06:03 - 總爬升: 846 m - 地點: 礁溪-福山植物園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3345 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

賽前宣言: gov.

賽後評分: 風景美
給 5 星

11月累積里程 : 326.65 km

GPX 上傳 | 8 years ago

stanleyDan, Hsu PoMin 和其他 17 人說推

·

吉哥厲害完賽

2016-11-13 16:44 ·

1 個人推

Kung 恭喜完賽！

2016-11-13 17:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'25"	00:13'51"
3	06'23"	00:20'14"
4	06'09"	00:26'23"
5	06'16"	00:32'39"
6	06'19"	00:38'58"
7	06'20"	00:45'18"
8	06'19"	00:51'37"
9	06'18"	00:57'55"
10	06'14"	01:04'09"
11	06'26"	01:10'35"
12	05'53"	01:16'28"
13	05'55"	01:22'23"
14	06'05"	01:28'28"
15	06'10"	01:34'38"
16	06'20"	01:40'58"
17	06'37"	01:47'35"
18	06'54"	01:54'29"
19	08'08"	02:02'37"
20	09'17"	02:11'54"
21	09'28"	02:21'22"
22	09'03"	02:30'25"
23	08'33"	02:38'58"
24	07'25"	02:46'23"
25	05'57"	02:52'20"
26	05'58"	02:58'18"
27	08'48"	03:07'06"
28	08'04"	03:15'10"
29	06'28"	03:21'38"
30	20'20"	03:41'58"
31	05'49"	03:47'47"
32	05'31"	03:53'18"
33	05'51"	03:59'09"
34	08'23"	04:07'32"
35	06'03"	04:13'35"
36	05'33"	04:19'08"
37	05'29"	04:24'37"
38	05'35"	04:30'12"
39	05'17"	04:35'29"
40	06'20"	04:41'49"
41	05'33"	04:47'22"
42	06'12"	04:53'34"
43	05'44"	04:59'18"
44	11'27"	05:10'45"
45	11'38"	05:22'23"
46	07'12"	05:29'35"
47	07'33"	05:37'08"
48	10'30"	05:47'38"
49	08'19"	05:55'57"
50	14'17"	06:10'14"
51	10'38"	06:20'52"
52	17'09"	06:38'01"
53	06'37"	06:44'38"
54	06'11"	06:50'49"
55	07'37"	06:58'26"
56	06'50"	07:05'16"
57	08'13"	07:13'29"
58	06'16"	07:19'45"
58.4	08'59"	07:23'47"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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