余樺懿 2025/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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10.0 km | 00:56:20 | 05:38/km

日期: 2025-03-04 15:13 - 平均心率: 149 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 80.7

Pace: 05'46" / 06'17" / 05'41" / 05'58" / 06'10" / 04'55" / 05'41" / 05'02" / 05'49" / 05'18" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'17"	00:12'03"
3	05'41"	00:17'44"
4	05'58"	00:23'42"
5	06'10"	00:29'52"
6	04'55"	00:34'47"
7	05'41"	00:40'28"
8	05'02"	00:45'30"
9	05'49"	00:51'19"
10	05'18"	00:56'37"
10.0	03'27"	00:56'40"

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朋友動態

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20.1 km | 03:31:05 | 10:30/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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