Robin Huang 2025/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
ID 325487

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

60.0 km | 07:59:01 | 07:59/km | 第24馬

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2025-03-08
成績	07:59:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08"

01:13'53" (+02'17")

10 km

(01:13'53")

00:40'45" (+07'37")

15 km

(01:50'19")

00:36'26" (+03'18")

01:16'25" (+04'49")

20 km

(02:30'18")

00:39'59" (+06'51")

25 km

(03:17'26")

00:47'08" (+14'00")

01:30'54" (+19'18")

30 km

(04:01'12")

00:43'46" (+10'38")

35 km

(04:51'45")

00:50'33" (+17'25")

01:26'35" (+14'59")

40 km

(05:27'47")

00:36'02" (+02'54")

45 km

(06:08'35")

00:40'48" (+07'40")

01:17'59" (+06'23")

50 km

(06:45'46")

00:37'11" (+04'03")

55 km

(07:22'02")

00:36'16" (+03'08")

01:11'36"

60 km

(07:57'22")

00:35'20" (+02'12")

Finish

(07:59:01)

日期: 2025-03-08 05:00 - 總爬升: 854 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 5496 Cal - 平均步頻: 154

高雄

Robin Huang

·

高雄

Robin Huang

·

賽後評分: 壯麗峽谷經典賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.74 km

母子鱷魚超3-紫累積 : 141.6 km

TCX 上傳 | 3 months ago

俊和（跑後山）和林富田說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'59"	00:15'04"
3	06'11"	00:21'15"
4	06'02"	00:27'17"
5	05'51"	00:33'08"
6	06'08"	00:39'16"
7	08'10"	00:47'26"
8	06'47"	00:54'13"
9	06'21"	01:00'34"
10	13'19"	01:13'53"
11	07'46"	01:21'39"
12	06'48"	01:28'27"
13	06'52"	01:35'19"
14	06'46"	01:42'05"
15	08'14"	01:50'19"
16	06'05"	01:56'24"
17	08'12"	02:04'36"
18	07'00"	02:11'36"
19	09'10"	02:20'46"
20	09'32"	02:30'18"
21	09'21"	02:39'39"
22	08'49"	02:48'28"
23	09'05"	02:57'33"
24	07'16"	03:04'49"
25	12'37"	03:17'26"
26	10'23"	03:27'49"
27	06'59"	03:34'48"
28	07'13"	03:42'01"
29	09'36"	03:51'37"
30	09'35"	04:01'12"
31	17'00"	04:18'12"
32	10'04"	04:28'16"
33	09'48"	04:38'04"
34	07'53"	04:45'57"
35	05'48"	04:51'45"
36	06'32"	04:58'17"
37	11'04"	05:09'21"
38	08'28"	05:17'49"
39	04'16"	05:22'05"
40	05'42"	05:27'47"
41	09'25"	05:37'12"
42	06'30"	05:43'42"
43	06'50"	05:50'32"
44	09'01"	05:59'33"
45	09'02"	06:08'35"
46	08'39"	06:17'14"
47	07'52"	06:25'06"
48	07'02"	06:32'08"
49	05'54"	06:38'02"
50	07'44"	06:45'46"
51	09'03"	06:54'49"
52	06'59"	07:01'48"
53	05'51"	07:07'39"
54	07'58"	07:15'37"
55	06'25"	07:22'02"
56	08'02"	07:30'04"
57	07'08"	07:37'12"
58	08'11"	07:45'23"
59	06'02"	07:51'25"
60	05'57"	07:57'22"
60.0	-216'-39"	07:59'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km