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    雲遠德 桃園
    ID 74786
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雲遠德
    半馬 | 01:49:54 | 05:12/km | 第57半馬
    2025 石門水庫櫻花路跑
    官方成績
    日期2025-03-16
    成績01:49:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:12/km
    官方證書
    雲遠德

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'14")
    		00:28'14" (+04'49")00:53'20" (+03'12")
    10 km(00:53'20")
    		00:25'06" (+01'41")
    15 km(01:20'03")
    		00:26'43" (+03'18")00:50'08"
    20 km(01:43'28")
    		00:23'25"
    Finish(01:49:54)

    日期: 2025-03-16 06:00 - 總爬升: 428 m - 地點: 石門水庫南苑 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1240 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 92.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'01" (+00'46")1000 / 1000
    2
    06'16"  (11'18")
    		06'16" (+02'01")1000 / 2000
    3
    06'10"  (17'28")
    		06'10" (+01'55")1000 / 3000
    4
    05'26"  (22'55")
    		05'26" (+01'11")1000 / 4000
    5
    05'18"  (28'13")
    		05'18" (+01'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (33'18")
    		05'04" (+00'49")1000 / 6000
    7
    04'51"  (38'10")
    		04'51" (+00'36")1000 / 7000
    8
    04'29"  (42'39")
    		04'29" (+00'14")1000 / 8000
    9
    06'02"  (48'41")
    		06'02" (+01'47")1000 / 9000
    10
    04'38"  (53'20")
    		04'38" (+00'23")1000 / 10000
    11
    05'02"  (58'22")
    		05'02" (+00'47")1000 / 11000
    12
    05'36"  (01:03'59")
    		05'36" (+01'21")1000 / 12000
    13
    04'59"  (01:08'59")
    		04'59" (+00'44")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:14'19")
    		05'20" (+01'05")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:20'03")
    		05'44" (+01'29")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:25'18")
    		05'15" (+01'00")1000 / 16000
    17
    04'46"  (01:30'05")
    		04'46" (+00'31")1000 / 17000
    18
    04'41"  (01:34'46")
    		04'41" (+00'26")1000 / 18000
    19
    04'26"  (01:39'12")
    		04'26" (+00'11")1000 / 19000
    20
    04'15"  (01:43'27")
    		04'15"1000 / 20000
    21
    04'18"  (01:47'46")
    		04'18" (+00'03")1000 / 21000
    22
    02'08"  (01:49'54")
    		04'27" (+00'12")479 / 21479
    桃園
    雲遠德
    · 留言

    天氣預報冷空氣南下，冷就算了，還有下雨。5點出門，一路騎機車到南苑停車場，可能參與人數不多，連汽車也給停進南苑。
    一出發，發現我的前頭跑者實在有夠少，這場真的沒啥人來玩，接近折返時，數一數約7-8名跑者在我前方，回程時開始加速，最終拿到分組二。幸運！

    賽後評分: 一開始可以列印成績，後來又說電子成績。那我就不懂，旁邊有代客護貝成績，所以電子成績要護貝嗎？笑死人，明明現場擺放印表機就是有印成績，突然改變做法，現場也沒有QR code讓人下載成績，配套也不做好。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 335.56 km HOKA RINCON 3 累積 : 647.1 km
    Coros 上傳 | 1 month ago
    霖爸 智邦路跑, 走る 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    謝阿州 太厲害了，我長大也要跟
    2025-03-16 17:44 ·
     1 個人推
    汪宗明 恭喜高速完賽上凸台。
    沒紙本成績沒關係，有獎盃就夠了。
    2025-03-16 18:10 ·
     2 個人推
    陳運和 阿德恭喜喔.讚啦
    2025-03-16 23:05 ·
     1 個人推
    Jon Li 阿雄 恭喜無畏風雨，上凸台高速完賽👍👍👍
    2025-03-17 20:03 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜分二！碰上大型賽事同一天小賽事上台的機會大增
    2025-03-17 20:10 ·
     1 個人推
    葉子 哇~恭喜阿德，這麼神神秘秘跑賽事上凸台
    2025-03-17 20:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    206'17"00:11'18"
    306'11"00:17'29"
    405'26"00:22'55"
    505'19"00:28'14"
    605'04"00:33'18"
    704'52"00:38'10"
    804'30"00:42'40"
    906'02"00:48'42"
    1004'38"00:53'20"
    1105'03"00:58'23"
    1205'37"01:04'00"
    1304'59"01:08'59"
    1405'20"01:14'19"
    1505'44"01:20'03"
    1605'15"01:25'18"
    1704'47"01:30'05"
    1804'42"01:34'47"
    1904'26"01:39'13"
    2004'15"01:43'28"
    2104'19"01:47'47"
    21.504'22"01:49'53"

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