王證嘉 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

王證嘉新竹
ID 682586

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恭喜破PB

半馬 | 02:15:40 | 06:25/km | 第2半馬

2025 海風馬拉松

官方成績
日期	2025-03-23
成績	02:15:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08" (+05'55")

01:06'08" (+05'41")

10 km

(01:06'08")

00:31'00" (+01'47")

15 km

(01:35'21")

00:29'13"

01:00'27"

20 km

(02:06'35")

00:31'14" (+02'01")

Finish

(02:15:40)

日期: 2025-03-23 06:00 - 卡路里: 1504 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 14°C - 濕度: 76.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'03" (+02'33")

996 / 996

2

07'16"

(15'18")

07'15" (+01'45")

1000 / 1997

3

07'16"

(22'34")

07'17" (+01'47")

996 / 2994

4

06'27"

(29'01")

06'22" (+00'52")

1011 / 4005

5

06'07"

(35'08")

06'05" (+00'35")

1003 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 全馬半馬 10k 全都混在一起 \n出發時搞不清楚是一起出發還是有分階段出發
給 4 星

3月累積里程 : 53.91 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'16"	00:15'24"
3	07'17"	00:22'41"
4	06'20"	00:29'01"
5	06'07"	00:35'08"
6	07'16"	00:42'24"
7	05'50"	00:48'14"
8	05'57"	00:54'11"
9	05'48"	00:59'59"
10	06'09"	01:06'08"
11	06'12"	01:12'20"
12	05'57"	01:18'17"
13	05'28"	01:23'45"
14	05'38"	01:29'23"
15	05'58"	01:35'21"
16	05'55"	01:41'16"
17	05'58"	01:47'14"
18	05'44"	01:52'58"
19	07'19"	02:00'17"
20	06'18"	02:06'35"
21	06'07"	02:12'42"
21.2	07'43"	02:14'23"

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朋友動態

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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