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楊小羊（步輪鐵人團）
高雄
ID 3290
173 位追隨者
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楊小羊（步輪鐵人團）
半馬
|
01:54:46
|
05:26/km
2025 年第十屆匠愛家園公益路跑
官方成績
日期
2025-03-23
成績
01:54:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'58")
00:26'58" (+01'22")
00:52'34"
10 km
(00:52'34")
00:25'36"
15 km
(01:19'15")
00:26'41" (+01'05")
00:54'22" (+01'48")
20 km
(01:46'56")
00:27'41" (+02'05")
Finish
(01:54:46)
日期:
2025-03-23 06:00
-
平均心率:
157
-
卡路里:
972 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
14°C
-
濕度:
82
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'32"
(05'32")
05'31" (+00'30")
1002 / 1002
2
05'23"
(10'56")
05'23" (+00'22")
1001 / 2004
3
02'42"
(13'38")
05'24" (+00'23")
499 / 2503
4
05'12"
(18'50")
05'11" (+00'10")
1002 / 3505
5
05'29"
(24'20")
05'30" (+00'29")
998 / 4503
展開計圈分析
6
05'12"
(29'32")
05'12" (+00'11")
999 / 5503
7
05'01"
(34'33")
05'01"
999 / 6503
8
05'03"
(39'37")
05'02" (+00'01")
1002 / 7505
9
05'09"
(44'47")
05'09" (+00'08")
999 / 8505
10
05'08"
(49'56")
05'09" (+00'08")
997 / 9503
11
05'12"
(55'08")
05'11" (+00'10")
1001 / 10505
12
05'31"
(01:00'40")
05'31" (+00'30")
998 / 11504
13
05'09"
(01:05'49")
05'08" (+00'07")
1000 / 12504
14
05'33"
(01:11'22")
05'33" (+00'32")
999 / 13504
15
05'13"
(01:16'36")
05'13" (+00'12")
1000 / 14504
16
05'19"
(01:21'56")
05'19" (+00'18")
1000 / 15505
17
05'42"
(01:27'39")
05'43" (+00'42")
998 / 16503
18
05'21"
(01:33'00")
05'21" (+00'20")
1001 / 17504
19
05'31"
(01:38'32")
05'31" (+00'30")
999 / 18504
20
05'44"
(01:44'16")
05'44" (+00'43")
1001 / 19505
21
05'50"
(01:50'06")
05'50" (+00'49")
999 / 20504
22
04'39"
(01:54'46")
05'03" (+00'02")
922 / 21427
賽後評分:
後面開始熱了，不過跑河堤還是很不錯的
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
252.38 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
謝宗晉
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'32"
00:05'32"
2
05'24"
00:10'56"
3
05'24"
00:16'20"
4
05'23"
00:21'43"
5
05'15"
00:26'58"
6
05'04"
00:32'02"
7
05'08"
00:37'10"
8
05'08"
00:42'18"
9
04'57"
00:47'15"
10
05'19"
00:52'34"
11
05'24"
00:57'58"
12
05'17"
01:03'15"
13
05'06"
01:08'21"
14
05'35"
01:13'56"
15
05'19"
01:19'15"
16
05'46"
01:25'01"
17
05'19"
01:30'20"
18
05'33"
01:35'53"
19
05'44"
01:41'37"
20
05'19"
01:46'56"
21
05'45"
01:52'41"
21.4
04'55"
01:54'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
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|
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Inna Chang
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2.0 km
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00:29:02
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鄭穗霓
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|
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Inna Chang
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5.0 km
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00:46:44
|
09:22/km
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林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
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4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
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00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
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5.3 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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|
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鄭穗霓
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2.7 km
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06:27/km
王聖欣
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3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:27
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
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05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:14
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半馬 | 01:54:46 | 05:26/km
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