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    Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
    ID 5911
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jax (靜心湖午跑班) 
    半馬 | 02:09:22 | 06:07/km | 第10半馬
    第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-10-13
    成績02:09:22
    總名次588 / 1858
    分組名次241 / 703
    平均速度06:07/km
    官方證書
    Jax (靜心湖午跑班)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'28")
    		00:32'28" (+05'31")01:06'41" (+11'16")
    10 km(01:06'41")
    		00:34'13" (+07'16")
    15 km(01:35'09")
    		00:28'28" (+01'31")00:55'25"
    20 km(02:02'06")
    		00:26'57"
    Finish(02:09:22)

    日期: 2013-10-13 06:36 - 地點: 新埔 - 平均心率: 66 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'45" (+01'44")1004 / 1004
    2
    06'26"  (13'13")
    		06'23" (+01'22")1006 / 2010
    3
    06'21"  (19'34")
    		06'20" (+01'19")1002 / 3013
    4
    06'16"  (25'50")
    		06'16" (+01'15")998 / 4012
    5
    06'47"  (32'37")
    		06'44" (+01'43")1007 / 5019
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (39'36")
    		06'57" (+01'56")1003 / 6023
    7
    07'22"  (46'58")
    		07'21" (+02'20")1000 / 7023
    8
    07'08"  (54'06")
    		07'07" (+02'06")1001 / 8024
    9
    06'28"  (01:00'34")
    		06'21" (+01'20")1017 / 9042
    10
    06'28"  (01:07'02")
    		06'21" (+01'20")1015 / 10058
    11
    06'37"  (01:13'39")
    		06'36" (+01'35")1000 / 11059
    12
    05'20"  (01:18'59")
    		05'16" (+00'15")1010 / 12069
    13
    05'40"  (01:24'39")
    		05'36" (+00'35")1010 / 13080
    14
    05'19"  (01:29'58")
    		05'17" (+00'16")1005 / 14086
    15
    05'37"  (01:35'35")
    		05'36" (+00'35")1002 / 15089
    16
    05'02"  (01:40'37")
    		05'02" (+00'01")997 / 16087
    17
    05'38"  (01:46'15")
    		05'37" (+00'36")1000 / 17087
    18
    05'03"  (01:51'18")
    		05'01"1006 / 18093
    19
    05'40"  (01:56'58")
    		05'39" (+00'38")1000 / 19094
    20
    05'45"  (02:02'43")
    		05'44" (+00'43")1002 / 20096
    21
    05'20"  (02:08'03")
    		05'18" (+00'17")1003 / 21099
    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    跑完要多補充能量
    · 留言
    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    · 留言
    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
    · 留言

    [第10半馬]
    今天這場跑完，就完成了我設定的年目標(10場半馬)~
    前半段和Joe、Chonma一起輕鬆跑，幸運碰到超馬媽媽，她騎腳踏車沿路幫大家打氣，邊跑邊和她聊了一下，她還稱讚我跑步的姿勢很標準，開心～（灑花），後半段忍不住跑快一些，感覺不錯，希望明天不要鐵腿，哈哈~

    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 201.52 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 416.7 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    林聞櫃, 蘇照福 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    Joe Huang 恭喜完賽!!!
    2013-10-14 00:27 ·
    Aron Lee 恭喜完賽
    2013-10-14 00:39 ·
    怡能 恭喜完賽
    2013-10-14 03:24 ·
    vic huang 恭喜完賽~
    2013-10-14 08:25 ·
    Benson 恭喜完賽! 還不錯啦!
    2013-10-14 08:39 ·
    Jax (靜心湖午跑班) Joe,Aron,怡能,Vic,Benson大哥，感謝鼓勵~~~
    2013-10-14 08:47 ·
    520Pan(靜心湖午跑班) 不是參加園遊會嗎?恭喜完賽,接下來就是全馬等著您喔.
    2013-10-14 09:17 ·
     3 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 本來是參加園遊會的，然後輕鬆陪跑聊天，後來走散加速追一下，結果不小心就跑完了...
    2013-10-14 10:38 ·
    劉嘉樺 恭喜Jax大完賽~不知道你有參加~不然應該會去找你相認才是^^
    2013-10-14 10:42 ·
     1 個人推
    Sean 恭喜Jax談笑間完賽~讚~
    2013-10-14 12:21 ·
    Juis 恭喜Jax大無感完賽！
    2013-10-14 13:55 ·
    浩澤(大坪) 恭喜順利完賽~
    2013-10-14 14:15 ·
    vic huang 不...小...心...就跑完了，我都跑到快往生了!!!
    2013-10-14 14:25 ·
    Jax (靜心湖午跑班) 嘉樺大，不如先來約個團練好了，永和山或河濱都可以
    2013-10-14 20:46 ·
    Jax (靜心湖午跑班) Sean大哥、Juis兄、浩澤兄，謝謝鼓勵！
    Vic兄，要是用你的速度不用10K我就GG了
    2013-10-14 20:50 ·
     1 個人推
    Joe Huang Jax大要開團嗎？如果有休假的話，我也要跟~ ^^
    2013-10-14 21:10 ·
    Jax (靜心湖午跑班) Joe大、嘉樺大，我這個星期日早上有空，有空的話大家可以約一下~
    2013-10-14 21:56 ·
    邱無忌(靜心湖午跑班) 好棒哦～下次我也要跟～恭喜完賽！
    2013-10-14 23:00 ·
    劉嘉樺 我要到11/3那禮拜才行耶~可以找看看都有空的時間一起來跑跑
    2013-10-14 23:47 ·
    Jax (靜心湖午跑班) 11/3我有空，就先暫訂11/3吧！不過11/2我得先騎完遊山觀海100K，到時可別海放我喔~
    2013-10-15 13:42 ·
     1 個人推
    劉嘉樺 要我跑快點是有難度辣~不過跑慢點一起跑倒是沒問題的
    2013-10-15 14:15 ·
     1 個人推
    OAblack jax兄 恭喜完賽喔~果然被你海放了....
    2013-10-15 14:48 ·
     2 個人推
    vic huang 因為..................帥哥跟諧星是2個世界的人啊!!!哈~~~
    2013-10-15 14:53 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) Hay帥、Vic帥，11/3有空一起跑嗎？想請Hay兄帶路跑您之前推薦過的路線~
    2013-10-15 15:26 ·
     1 個人推
    vic huang 11/3應該跑不動了，前一天要跑太魯閣.sorry~
    2013-10-15 15:32 ·
    Jax (靜心湖午跑班) Vic大我們可以一起跑恢復跑排乳酸～
    2013-10-15 15:48 ·
     1 個人推
    vic huang 呃...............................OK!!!
    2013-10-15 15:50 ·
     1 個人推
    OAblack 哪一條啊?
    2013-10-15 15:55 ·
    劉嘉樺 應該是國泰路接河濱再到假日之森~再回到竹南火車站,可以約在運動公園!!
    2013-10-15 16:44 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 應該就是嘉樺大說的這一條吧！忘記之前在哪推薦的了...
    2013-10-15 22:05 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    206'23"00:13'09"
    306'20"00:19'29"
    406'17"00:25'46"
    506'42"00:32'28"
    607'00"00:39'28"
    707'20"00:46'48"
    807'10"00:53'58"
    906'19"01:00'17"
    1006'24"01:06'41"
    1106'35"01:13'16"
    1205'21"01:18'37"
    1305'35"01:24'12"
    1405'20"01:29'32"
    1505'37"01:35'09"
    1605'02"01:40'11"
    1705'37"01:45'48"
    1805'01"01:50'49"
    1905'39"01:56'28"
    2005'38"02:02'06"
    2105'32"02:07'38"
    21.016'39"02:08'17"

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