evanhung 2017/01/15 訓練日誌

evanhung 金門
ID 21404

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evanhung

全馬 | 04:04:56 | 05:48/km | 第6馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:04:56
總名次	358 / 1588
分組名次	126 / 454
平均速度	05:48/km

官方證書

evanhung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'29")

00:26'29"

00:53'16"

10 km

(00:53'16")

00:26'47" (+00'18")

15 km

(01:21'00")

00:27'44" (+01'15")

00:54'52" (+01'36")

20 km

(01:48'08")

00:27'08" (+00'39")

25 km

(02:17'20")

00:29'12" (+02'43")

00:57'43" (+04'27")

30 km

(02:45'51")

00:28'31" (+02'02")

35 km

(03:16'45")

00:30'54" (+04'25")

00:00'00"

Finish

(04:04:56)

日期: 2017-01-15 07:02 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'22")

1000 / 1000

05'10"

(10'42")

05'10" (+00'01")

1000 / 2000

05'10"

(15'53")

05'10" (+00'01")

1000 / 3000

05'17"

(21'10")

05'17" (+00'08")

1000 / 4000

05'18"

(26'29")

05'18" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

evanhung

留言

賽前大腿有狀況
果然在32K處爆了
結果就只能龜著回終點...
錯失Sub 4

賽前宣言: GO!

賽後評分: 寄物規劃可以再加強
給 3 星

1月累積里程 : 127.67 km

ASICS Tarther Blitz 2 Wide 累積 : 729.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Alice, Chiu Tsai-Yun 和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'11"	00:10'43"
3	05'10"	00:15'53"
4	05'18"	00:21'11"
5	05'18"	00:26'29"
6	05'14"	00:31'43"
7	05'14"	00:36'57"
8	05'29"	00:42'26"
9	05'19"	00:47'45"
10	05'31"	00:53'16"
11	05'39"	00:58'55"
12	05'15"	01:04'10"
13	05'38"	01:09'48"
14	05'24"	01:15'12"
15	05'48"	01:21'00"
16	05'10"	01:26'10"
17	05'17"	01:31'27"
18	05'46"	01:37'13"
19	05'25"	01:42'38"
20	05'30"	01:48'08"
21	06'07"	01:54'15"
22	05'25"	01:59'40"
23	05'58"	02:05'38"
24	06'11"	02:11'49"
25	05'31"	02:17'20"
26	06'12"	02:23'32"
27	05'18"	02:28'50"
28	05'47"	02:34'37"
29	05'33"	02:40'10"
30	05'41"	02:45'51"
31	06'37"	02:52'28"
32	05'34"	02:58'02"
33	06'02"	03:04'04"
34	06'41"	03:10'45"
35	06'00"	03:16'45"
36	34'55"	03:51'40"
37	06'47"	03:58'27"
37.7	07'15"	04:03'18"