小布 2013/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

小布台北市
ID 18127

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3.0 km | 00:22:53 | 07:32/km

日期: 2013-10-18 18:32 - 平均心率: 128 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 07'03" / 08'03" / 07'31" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.50 km

Adidas DURAMO 5M 累積 : 120.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, 傅振源和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	08'03"	00:15'06"
3	07'31"	00:22'37"
3.0	07'11"	00:22'53"

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成績 : 01:49:20

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