重回PB場地, 小破PB1分鐘.....心得候補

去年的馬鳴山是我的PB場次, 辦的也不錯, 所以當看到燈會馬的訊息時候, 就開始注意, 開始報名後當然也是馬上就報了~
賽前一週知道會有寒流來襲, 讓我想到去年馬鳴山也是蠻冷的, 溫差大的賽事, 怎麼穿每次都很傷腦筋. 所以賽前利用寒冷的晚上, 特地跑一次半馬, 還有一次10K, 目的是為了確認怎麼穿, 還有要穿什麼鞋子, 畢竟臀傷讓我的小腿也很吃力, ㄚ拖三代覺得腰臀很震, HoKa除非山路, 不然我還是不太習慣, 虎走很久沒參賽, 賽前10K用虎4TS練習, 感覺好硬, 一時也拿不定主意要穿啥鞋子, 所以這次穿一雙帶兩雙鞋參賽, 哈~~
週六一早就先到雲林, 去了蛋糕毛巾咖啡館, 又去了雲林故事館, 布袋戲文化館. 第一次來虎尾, 感覺是個可以再來玩的地方. 解決午餐後, 就到安慶國小先把帳篷搭好, 稍微休息一下, 就前往台灣燈會的會場. 因為附近沒公車, 路上也看不到計程車, 最後的選項當然就是用走的, 4K的距離, 當散步囉......會場果然是人山人海, 燈會的規模真的很大, 真的要走完要好久的時間, 所以我們只挑重點~~七點多主燈開了, 看完煙火後, 人潮開始散去, 也有剛要來看燈會的人, 比起下午我們過來的時候, 更多人了........
回到國小後時間也不早了, 就趕緊入睡, 這種天氣露營真的蠻冷的, 應該是有稍微著涼, 比賽當天喉嚨痛痛的.......
早上四點半起床開始準備, 這次因為臀傷, 所以針對臀部特別加強內效貼, 打算穿虎走跑, 又特別針對足底防護, 就這樣光內效貼就弄了半小時......
6點多到會場, 早晨果然冷啊, 我只穿一件長袖跟五分壓縮褲, 不動一動真的很冷, 所以跟女王說我要去繞操場, 兩圈後身體熱多了, 也順便觀察許久沒配合的虎走, 嗯~~感覺還可以, 心裡也安心了一些~~
七點準時開跑, 全馬半馬一起初發, 還真的蠻擠的~~5K後, 感覺還蠻順的, 當然也想起了去年的馬鳴山, 破PB貪心的念頭出來了, 所以也沒刻意減速, 前半馬跑完看狀況吧~~還好這次是虎尾出發往褒忠跑過去, 所以風沒有去年大~~
一開賽沒多久, 感覺肚子餓了, 早餐太早吃了, 心想這下可不好, 我有過餓到跑不起來的經驗, 所以從第三個水站開始, 都會吃香蕉, 餅乾, 巧克力, 番茄, 其他的補給就不碰了, 當然米魯例外XDD~~
半馬折返後看了一下手錶, 1小時44分, 也就是如果要破328的PB, 完全不能減速, 不過在8點多太陽出來後, 我已知道後面不太妙了, 穿長袖要對抗熱又要維持這個速度, 身體已經開始疲倦, 應該無法一直維持這個速度~~果然在第37K開始進入撞牆期......大概在32~33K的時候超越女總一, 所以後面的水站, 只要一聽到女總一來了, 我就趕緊初發, 只能用這種方式逼迫自己速度不要掉太多.....
回到河堤旁, 我知道快結束了, 一直告訴自己, 再撐一下就可以了, 有沒有破PB不管了, 先拼330看看, 就這樣繼續撐. 當然臀傷, 右小腿僵硬, 右大腿後側痛早已發作, 這時只能"避重就輕", 盡量想辦法讓腳步輕盈.....
最後堤防的兩個路口我覺得是今天這場賽事的一大敗筆, 居然沒有指揮, 也沒方向告示牌, 有一個路口還是路人指方向給我的.......很傻眼><差點跑錯方向......
回到終點後, 成績還不能列印, 也沒看到領餐點的地方, 問了一下工作人員才知道, 不過還好可以去虎科的游泳池盥洗室洗熱水澡, 這些小插曲就沒在去在意
成績列印出來, 總35分10, 我記得前半碼折返時工作人員說我是51, 後面不知哪個水站說我是43, 沒想到最後到終點是第35個, 只能說還好在30K附近, 咬著一位跑友, 因為步頻完全一致, 就跟著他跑了一段, 也許在這段距離超越了一些人, 不過最後還是被海放了XDD
進入虎大操場後, 很想衝, 不過沒力氣了, 通過終點看了一下時間, 327, 小破PB1分鐘, 滿足了, 也累翻了, 累到要開車回台中都很勉強......

後記 : 狀況是真的很不理想, 臀傷除了內效貼, 當然有吞消炎藥, 還貼痠痛藥膏, 跑步時右小腿是僵硬的, 何時才可以健康的跑步啊~~