黃淑青 2017/02/19 訓練日誌

黃淑青桃園
ID 75678

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黃淑青

23.0 km | 02:07:54 | 05:33/km | 第7半馬

2017大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2017-02-19
成績	02:07:54
總名次	113 / 1082
分組名次	3 / 95
平均速度	05:33/km

官方證書

黃淑青

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14"

00:54'58" (+01'58")

10 km

(00:54'58")

00:28'44" (+02'30")

15 km

(01:21'41")

00:26'43" (+00'29")

00:53'00"

20 km

(01:47'58")

00:26'17" (+00'03")

Finish

(02:07:54)

日期: 2017-02-19 07:00 - 總爬升: 153 m - 地點: 大溪三坑 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1242 Cal - 總步數: 23954 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'21"

(05'21")

05'19" (+00'44")

1003 / 1003

186 / 100

05'10"

(10'31")

05'08" (+00'33")

1003 / 2006

187 / 103

05'12"

(15'43")

05'10" (+00'35")

1006 / 3013

186 / 103

05'20"

(21'03")

05'18" (+00'43")

1003 / 4017

185 / 101

05'14"

(26'17")

05'12" (+00'37")

1005 / 5023

185 / 103

展開計圈分析

桃園

黃淑青

留言

桃園

黃淑青

留言

今天越跑越熱
後面2k覺的很累

賽前宣言: 加油

賽後評分: 没禮物(^_^*)
給 3 星

2月累積里程 : 161.49 km

愛迪達 adizero takumi ren 2w 累積 : 1135.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

趙婷婷, 小秋和其他 30 人說推

留言

觀看另 3 則留言

肉腳Max 淑青，妳的半馬成績已經落在1:50-1:53之間，表現很棒喔

2017-02-20 13:16 ·

1 個人推

黃淑青謝謝大家

2017-02-20 14:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'10"	00:10'31"
3	05'09"	00:15'40"
4	05'23"	00:21'03"
5	05'11"	00:26'14"
6	05'53"	00:32'07"
7	06'04"	00:38'11"
8	05'44"	00:43'55"
9	05'54"	00:49'49"
10	05'09"	00:54'58"
11	05'16"	01:00'14"
12	05'30"	01:05'44"
13	05'15"	01:10'59"
14	05'30"	01:16'29"
15	05'12"	01:21'41"
16	05'28"	01:27'09"
17	05'22"	01:32'31"
18	04'40"	01:37'11"
19	05'25"	01:42'36"
20	05'22"	01:47'58"
21	05'42"	01:53'40"
22	05'56"	01:59'36"
23	05'42"	02:05'18"
23.5	06'50"	02:08'39"